おっおっ～～～～～(@_@)

ダイエット・・・・・・28日目

開始体重・・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・・57.1㎏

開始より・・・・・・・－1.8㎏　　　　　　前日比・・・・・・－0.3㎏


朝・・・・・・チ－ズ1個　マイルドカフェオレ



昼・・・・・・サンドイッチ（ブランパン　アボカド　えび　スライスチ－ズ　トマト）
　　　　　　ダイエットコ－ラ

　　　

夜・・・・・・カツとじ（トンカツ　玉ねぎ　しめじ　卵）
　　　　　　アボカドサラダ（アボカド　トマト　スライスチ－ズ）



間食・・・・・なし



運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　膝体操　ダンベル体操




今朝の体重。おっおっお～～～～～(@_@)減っている
すごいぞ土曜日でぐ～たらしていたのに
小さな目標の57㎏をきるって、あっと言う間に出来るかもよ～～～
今日のお昼は、昨日余ったアボカドとえびを使って、ロ－ソンのブランパンでサンドイッチを作ってみた。1個じゃ足りないと思ったので食パンでも作って食べたけど、食べ終わったらお腹いっぱいになったわ
ダイエットコ－ラだと思ってガブ飲みしたしね～～～。ちょっと後悔した
明日体重増えてたらショック自業自得だわ(笑)
増えてたらまた頑張るぜい

今日ダイエットの味方をみつけました
　
1枚あたりの糖質が1ｇです
18枚入りなので、10日間位かけて食べたいと思います(笑)