安定させたい(^-^;

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・461目

（52.6㎏　前日比－0.5㎏)

ここ数日体重の増減が激しいので、常に52㎏台に安定させたいですね

開始より・・・・・・－6.5㎏

漢方茶・・・・・146日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ブランパンサンド（ブラン食パン　レタス　サラミハム　きゅうり　炒り卵）
　　　　　ダイエットコーラ



夜・・・・・きゅうりスライス・トマト
　　　　　唐揚げ
　　　　　煮物昨日の残り
　　　　　厚揚げのキムチ炒め（厚揚げ　キムチ　ねぎ）
　　　　　とうもろこしの味噌汁
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



このとうもろこしは、やっぱり甘くて美味しい



間食・・・・ワッフル
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー




運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟