お～～～～～(≧▽≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・479目

（51.9㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・・・・163日目


朝・・・・・イワシの煮つけ
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ピーマン・パプリカ
　　　　　サラミハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）





圧力鍋にはまっている主人
昨日はイワシの煮つけを作ってくれました（笑）
骨まで柔らかくなって丸ごといけます

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サラダ（大根　サニーレタス　レタス　人参　紫玉ねぎ　トマト）
　　　　　スパニッシュオムレツ（鶏ひき肉　ピーマン　パプリカ赤・黄　玉ねぎ　粉チーズ）
　　　　　切り出し納豆（納豆　マグロ　ハマチ　ねぎ）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　プチシュ－クリ－ム





運動・・・・体幹エクササイズ





今朝の体重、再び51㎏台出ました嬉しい～～～～～
こんな時は必ず体重計に2回乗ります（笑）
2回乗っても51.9㎏いいね～
しかしこの体重を維持することがむつかしい
これが続くようにしないとね

さて明日は金曜日。
そして明後日から3連休
痩せたと思ったら3連休かあ
食べ物に気をつけなくっちゃ