平日の、漢方茶の飲み方を変えてみます。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・474目

（52.4㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－6.7㎏

漢方茶・・・・・158日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ダイエットコーラ
　　　　　ピザ風トースト（ブラン食パン　クリームチーズ　自家製トマトソース　コーン　スライスチーズ）
　　　　　ヨーグルト



夜・・・・・すき焼き（牛肉　白ネギ　しらたき　白菜　えのき　豆腐　卵）





間食・・・・ミニバームクーヘン
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー






運動・・・・体幹エクササイズ




昨日食事会だったにもかかわらず、体重は変わらずやった
三日間体重が変わりません。果たしてこれは体が痩せる準備をしているのか、それとも跳ね上がる前なのか恐いわ～

さて斐川中央クリニックの漢方茶、これまで朝・昼・夕方（家に帰って飲んでいました）
に飲んでいました。
これからの平日は、昼と夕方に飲むことにしてみます。
空腹時に飲むことを心がけていますが、夜ご飯が遅いせいか、または年齢のせいか(笑)朝はあまり『お腹が空いた～～～』と思いません。
それよりも、仕事をしていて夕方になると、お腹の虫が『ぐ～～～ぐぐ～～～』と鳴り始める時間に飲んだ方が、効果があるんじゃないかな～と思うので、平日は昼・夕方に変更してみます。
休日は色々とまちまちなので、お腹の空いた時間に飲みます
これで少し変化があればいいな

明日16日は、孫ちゃんの通っている保育園の運動会です(^o^)
1歳になったばかりの孫ちゃんも1種目出番があるそうで、朝9.00に始まって孫ちゃんは9：30には終わるそうです(≧▽≦)
初めての運動会の様子を見に行って来ます。
来年はもう少し出番があるでしょうから、また楽しみです(*'▽')

今日はお食事会(*'▽')

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・473目

（52.4㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－6.7㎏

漢方茶・・・・・157日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　サラダ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・大分県佐伯市蒲江『お料理民宿三休』海鮮ひつまぶし膳



私が注文した、『海鮮ひつまぶし膳』







お重は三段に分かれていて、ひつまぶしは三通りの食べ方があり、最初は普通に食べて、次に刺身を乗せて海鮮丼風、最後に御出汁をかけて、お茶漬け風に
お魚が新鮮で、とっても美味しかったです



お店のご主人が、サービスでコーヒーを出してくださいました。
ありがとうございます(*'▽')



お友達が注文した、『三休御膳』このボリュームで何とたったの2,000円です



間食・・・・・漢方茶
　　　　　　ミニバームクーヘン
　　　　　　コーヒー





運動なし



今日は友達4人で、恒例の食事会でした
今回の当番は（当番制でお店の予約と送迎をします）私だったので、以前主人と行ったことのあるお魚の美味しいお店に予約して行って来ました
味、ボリューム、お値段、お友達も皆満足してくれて良かったです
私の住んでいる所から蒲江まで、高速が抜けたのでわずか30分ほどで行けるようになりました
高速も佐伯まで無料なので嬉しいですね

さて体重の方は、危うい増加や停滞を繰り返しております(^-^;
明日の体重も目に見えるようですが、主人と色々なところに行って、美味しいものを食べる事や、友達と楽しいおしゃべりをしながら食事することは、ダイエットをしている今でも大切な事なので、これを失くすことは出来ませんね
増えたらまた減らす
また頑張ればいい