維持～～～！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・462目

（52.6㎏　前日比±0.00㎏)体重維持できて良かった～

開始より・・・・・・－6.5㎏

漢方茶・・・・・147日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　レタス
　　　　　炒め物（人参　オクラ　ピーマン）
　　　　　サラミハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　とうもろこしの味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・アスパラ・トマト
　　　　　チキン南蛮（鶏肉　ピーマン　玉ねぎ　人参）
　　　　　キムチオクラ納豆
　　　　　とうもろこしの味噌汁
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　バナナ1/3
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コーヒー（牛乳入り）
　　　　　漢方茶





運動なし