ボヨヨ～～～～～ン(≧▽≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・470目

（52.3㎏　前日比＋0.4㎏）やっぱり戻りましたね今度は食べて、51㎏台へいくぞ～～～

開始より・・・・・・－6.8㎏

漢方茶・・・・・154日目



朝・・・・・キャベツ・大葉・トマト
　　　　　野菜炒め（オクラ　ピーマン赤・緑）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　味噌汁昨日の残り
　　　　　ご飯（黒すりごま）
　　　　　豚軟骨の煮込み（豚軟骨　こんにゃく　大根）





最近主人が圧力鍋にはまっています（笑）
先週の土曜日は『豚バラの角煮』、昨日は『豚軟骨の煮込み』を作ってくれました

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サラダ（キャベツ　カボチャ　レタス　トマト　えび）
　　　　　ひじき（ひじき　こんにゃく　大豆　乾燥野菜　鶏ミンチ）
　　　　　豚軟骨の煮込み
　　　　　鮭の甘塩焼き
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　ワッフル
　　　　　甘酒





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟