お腹いっぱいで反省(^-^;

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・466目

（52.2㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－6.9㎏

漢方茶・・・・・150日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　キャベツ・大葉・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン赤・緑　オクラ）
　　　　　目玉焼き
　　　　　竹輪
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆大根おろし
　　　　　サラダ（アボカド　トマト　クリームチーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　酢豚（豚肉　ピーマン　玉ねぎ　人参　椎茸）





お腹いっぱいになり反省。腹八分目を心がけます

間食・・・・漢方茶



運動なし