いいね～～～(＾◇＾)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・478目

（52.3㎏　前日比－0.4㎏）いいね～～～

開始より・・・・・・・－6.8㎏

漢方茶・・・・・・・・162日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　サラミハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　さばの塩焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サラダ（レタス　大根　人参　水菜　紫玉ねぎ　トマト　鶏ささ身）
　　　　　卵焼き（しらす　ひじき　かつお節）
　　　　　唐揚げ
　　　　　パプリカとピーマンのソテー（赤・黄パプリカ・ピーマン　ごま）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　ブランのバタースティック　1本
　　　　　漢方茶






運動・・・・体幹エクササイズ
　　　　　ダンベル



今朝の体重、前日比－0.4㎏でした(＾◇＾)よかった～～～

今日の夕飯は、鶏ひき肉のオムレツにしようと思ってたんですが、主人が残業をする日なので、お弁当を作っていたら、あまりお腹もすかなくなり、結局お弁当のおかずの残りでいいや～となってしまいました（笑）
孫ちゃんのお迎えがあるとお弁当も作れませんが、お迎えの無い日は残業する主人にお弁当を作ります
でもさっき食べ終わったら、ちょっと物足りない・・・・・。
んんんんん・・・・・。でも今の時間に何か食べるわけにはいかない。
水分でお腹を膨らますか
コーヒー飲もうっと