今日からまたお勉強。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・469目

（51.9㎏　前日比＋0.1㎏）何とか51㎏台キープですが、明日はいかに

開始より・・・・・・－7.2㎏

漢方茶・・・・・153日目


朝・・・・・漢方茶
キャベツ・大葉・トマト
　　　　野菜炒め（オクラ　ピーマン赤・緑）
　　　　目玉焼き
　　　　ウインナ－
　　　　ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　鶏ひき肉　乾燥野菜）
　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　梨　2切れ
　　　　　巨峰　2粒・シャインマスカット　2粒



お客様からいただいた梨とぶどうを、職場の皆でいただきました

夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　味噌汁（椎茸　カボチャ　厚揚げ　卵　ねぎ）
　　　　　トマト豚チーズ巻き（豚ロース　トマト　チーズ）





間食・・・・漢方茶
　　　　　鯨ようかん・黒すりごま
　　　　　コーヒー






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟


通信講座、今週で終わらせます（笑）