51キロ台で。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・489目

（51.8㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・・－7.3㎏

漢方茶・・・・・・・・173日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ホットサンド（サンドイッチ用食パン　炒り卵　ハム　スライスチーズ）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ダイエットコーラ



今日は耳の無いサンドイッチ用パンで作ってみましたが、小さすぎてパンの周りがくっつきませんでした(笑)
また色々と試したいと思います



夜・・・・・煮物（厚揚げ　蓮根　こんにゃく　人参　椎茸　竹の子　ゆで卵　昆布　がんも）
　　　　　サラダ（きゅうり　ささ身　大根）



今日はお惣菜

間食・・・・ワッフル　1個
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶




運動・・・・股関節柔軟




2日続けてのイベントで外食したわりに、極端に増加せず51キロ台に終わった9月でほっとしました(^-^;
10月5日からの旅行に向けて、少しでも減らしておきたいところです



9月は8月と比較すると、体重がかなり下回っていい感じでした
10月は51キロ台をキープして（旅行後の1週間は無理でしょうが）、11月には50キロ台に持っていければと思います
焦らずゆっくりゆっくりです(^-^)

さあて明日から新しい支店です
頑張るのみ