さっ！今日から頑張るぞ( ｀ー´)ノ

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・477目

（52.7㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・・－6.4㎏

漢方茶・・・・・・・・161日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　卵焼き
　　　　　カマスの塩焼き
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・サラダ（レタス　きゅうり　カボチャ　トマト　パプリカ）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　サバの塩焼き（さば　大根おろし）
　　　　　手羽中の唐揚げ
　　　　　納豆（納豆　大根おろし　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　ブランのバタースティック　1本
　　　　　コーヒー（牛乳入り）





運動・・・・体幹エクササイズ



今朝の体重は52.7㎏
53.0㎏までいったかなと思っていたので、まだ52㎏台だったので良かった
さあ昨日贅沢した分、今日からまたダイエット頑張るぞ( ｀ー´)ノ

今日はちょっと嬉しい事がありました(≧▽≦)
仕事をしていると突然係長が（女性です）、『〇〇さん、痩せた・・・』
お～よくぞ気づいてくれた
『はい、痩せました6.5㎏ほど。』
『いや、後ろから見たら、制服のスカートがゆるそうで、上も見たらブラウスも余裕が出てるねすご～い』
1年4ヵ月もかけて、少しずつ少しずつ痩せたので、あまり周りから気づかれてないのはちょっと寂しい
それを言うと係長は『でも、良い痩せ方じゃない少しずつでも確実に痩せてるんだから』
そう言ってもらえると、ダイエットのモチベーションが上がるとゆうもの
最近気が緩んでたから、また気を引き締めて頑張ろうっと