ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
1月10日・・・・・901日目
49.6㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－9.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・162日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
明太子
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・麺なしチャンポン（キャベツ 人参 豚肉 いか えび あさり あげみ もやし コーン）
間食・・・・・レーズンウィッチ
コーヒー
かかと落とし 朝 40回 夜 30回
今朝は起きた時から、体重が増えているなとわかるくらいのむくみがありました
1月11日・・・・・902日目
48.7㎏ （前日比 －0.9㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・163日目
朝・・・・・緑茶
昼・・・・・チャルメララーメン
夜・・・・・豚肉と野菜の黒酢炒め（豚肉 キャベツ 人参 ねぎ 椎茸 ピーマン）
納豆（納豆 山芋 ねぎ）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
チョコ🍩
かかと落とし 昼 30回 夜 60回
昨日のむくみが取れて、今朝は－0.9㎏
(^.^）
48キロ台前半に、早く戻したいなあ～～～～～(￣▽￣)