ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月22日・・・・・913日目
48.8㎏ （前日比 －0.2㎏）
開始より・・・・－10.3㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・・174日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
味噌汁
ピーマン炒め
肉じゃが
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
ポークソテー
肉じゃが
味噌汁
和え物（ほうれん草 納豆）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
シュークリーム
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
昨日の夜は糖質制限食では御法度のじゃが芋で、肉じゃがを大量に作ったので、昨日の夕食、今朝、今日の夕食までありました(≧▽≦)
炭水化物を制限していても、どうしても食べたくなる時があります
以前は結構我慢していましたが、最近は我慢せず食べるようにしています。
すると、1回食べればまた長く我慢出来るようになります。
それが、ダイエットを長続きさせるコツですよね(*'ω'*)