ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月21日・・・・・912日目
49.0㎏ （前日比 －0.3㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・173日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
椎茸ソテー
ひじき
ウインナー
目玉焼き
ピーマン炒め
納豆・海苔
ご飯
昼・・・・・コーヒー
夜・・・・・味噌汁（椎茸 もやし）
酢の物（きゅうり 人参 切り干し大根 わかめ）
肉じゃが（じゃが芋 人参 玉ねぎ しらたき 牛肉）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコパイ
みかん 2個
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
今日は甲状腺の定期健診で仕事は休みでした～。
前回から薬を減らした甲状腺の数値は、おかげさまで落ち着いております。
また3ヵ月後に健診です(^.^)
病院へ行くと半日は潰れるので、休みがもったいない(-_-)けど仕方ありません。
病院の帰りにイオンでブラブラして、帰りに買い物をして帰って来ました～。
今日は孫ちゃんのお迎えもなくゆっくり出来たので、夕飯も早めに作り食べ終えて、今ゆっくりです(^^)/
今週残り3日！頑張ろう