ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月30日・・・・・921日目
49.5㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－9.6㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・・182日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ロースハム
ひじき
チキンライス
目玉焼き
人参炒め
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・キャベツ
チキン南蛮
味噌汁（白菜 油揚げ わかめ ねぎ）
和え物（ほうれん草 納豆）
ヤクルトミルミル
間食・・・・緑茶
チョコレート
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
昨日は緑茶をがぶ飲みしようと思いましたが、夜ご飯の後だったので、500ｍｌ位しか飲めませんでした(^-^;
私がブログをよく拝見しているブロガーさんが、先日塩分を摂りすぎて1日で2キロ増加していたそうですが、水を3リットル飲んで、翌日には見事に2キロ戻っていたそうです
むくんだ時は、やっぱりそれくらいの量を飲まないといけないんでしょうね(≧▽≦)
それも緑茶じゃなくて、水を
私、水が苦手なんですよね～～～(￣▽￣)