ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月15日・・・・・906日目
49.3㎏ （前日比 －0.3㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・167日目
朝・・・・・スープカレー（ご飯 キャベツ トマト 目玉焼き）
カレー（昨日の鍋の残りのスープ）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・餃子
焼き厚揚げ
クラムチャウダー（あさり じゃが芋 人参 玉ねぎ ウインナー シメジ キャベツ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコパイ
ぜんざい
かかと落とし 朝 40回
今日は風邪気味なので、もう寝ます
先週の金曜日職場の子がインフルエンザになりました(ーー;)
昨日今日が寒かったせいだと思いますが、咳と鼻水が出ます。
用心のために、早目の就寝(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
1月14日・・・・・905日目
49.6㎏ （前日比 ＋0.6㎏）
開始より・・・・－9.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・166日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ロースハム
明太子
ピーマン炒め
赤飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・カレー鍋（豚肉 ウインナー 豚肉団子 キャベツ 椎茸 人参 玉ねぎ 厚揚げ）
ヤクルトミルミル
今日は久々に寒くて、日中の温度が6～7℃でした(；ﾟДﾟ)
寒い地域の方々ごめんなさい<m(__)m>
宮崎県人の私にとって、日中温度が6℃なんて日は、『今日は寒いね
』となります。
ってことで、先日のカレーを冷凍していたので、カレー鍋にしました。
間食・・・・コーヒー
チョコ🍩
かかと落とし 朝 50回 夜 60回
今朝の体重、＋0.6㎏(*_*)
いかんな～～～(￣▽￣)
最近は48.6㎏～49.6㎏を、行ったり来たりしてますね
48㎏台を行ったり来たりはいいんですが、49㎏台には行ってほしくないんですよね～～～(ーー;)
そう言いながら、間食を止めない私って何だろう(笑)(≧▽≦)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月13日・・・・・904日目
49.0㎏ （前日比 ＋0.4㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・165日目
朝・・・・・緑茶
昼・・・・・赤飯
レタス・卵焼き（ねぎ入り）
吸い物
コーヒー
夜・・・・・酢鶏（鶏肉 人参 ピーマン 椎茸 玉ねぎ）
納豆（納豆 山芋 ねぎ）
椎茸の天ぷら
ヤクルトミルミル
間食・・・・ぜんざい白玉入り
たくわん
緑茶
かかと落とし 昼 40回 夜 60回
3連休も今日で終わり～。あっと言う間ですね
明日からまた頑張ろう(^^)/
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月12日・・・・・903日目
48.6㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・164日目
朝・・・・・りんご
昼・・・・・卵サンド
コーヒー
夜・・・・・カツカレー（とんかつ 人参 玉ねぎ じゃが芋）
コールスロー（キャベツ 人参 コーン）
ブラン食パントースト
椎茸の天ぷら
ヤクルトミルミル
椎茸をたくさんいただいたので天ぷらに。
熱々を塩や醤油でいただくと、美味しい
間食・・・・コーヒー
破れ饅頭
かかと落とし 昼 40回 夜 40回
今日1月12日は、長男の『34歳』の誕生日です(^^)
今は千葉で働いていますが、忘れた頃に時々連絡をしてきます(^O^)
小さい頃から、わがままも言わずお利口さんでした(^-^;
私としては、もう少し自分を出して欲しかったんですが、長男が小学生の時に『お母さんと、僕は違う。皆がお母さんみたいに、自分の思ってる事を言えるわけじゃないよ。』と言われ、ドキッとしたことを覚えています。
私にとって最初の子ども。
この子には色々と教えられました(ーー;)
私みたいにわがままな人間は、子どもを持って色々な経験をすることで、大人になれるんだな～と思います。
子どもが小さい時主人が笑いながら、この家で誰が一番わがままって、お母さんが一番わがままじゃねと子どもに言っていました
そんな私も子ども達のおかげで、だいぶ大人にならせていただきました
ありがとうございました
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月10日・・・・・901日目
49.6㎏ （前日比 ＋0.3㎏）
開始より・・・・－9.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・162日目
朝・・・・・レタス・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
明太子
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・麺なしチャンポン（キャベツ 人参 豚肉 いか えび あさり あげみ もやし コーン）
間食・・・・・レーズンウィッチ
コーヒー
かかと落とし 朝 40回 夜 30回
今朝は起きた時から、体重が増えているなとわかるくらいのむくみがありました
1月11日・・・・・902日目
48.7㎏ （前日比 －0.9㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・163日目
朝・・・・・緑茶
昼・・・・・チャルメララーメン
夜・・・・・豚肉と野菜の黒酢炒め（豚肉 キャベツ 人参 ねぎ 椎茸 ピーマン）
納豆（納豆 山芋 ねぎ）
ヤクルトミルミル
りんご
間食・・・・コーヒー
チョコ🍩
かかと落とし 昼 30回 夜 60回
昨日のむくみが取れて、今朝は－0.9㎏(^.^）
48キロ台前半に、早く戻したいなあ～～～～～(￣▽￣)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月9日・・・・・900日目
49.3㎏ （前日比 ＋0.4㎏）
開始より・・・・－9.8㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・161日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ロースハム
目玉焼き
ポテトサラダ
味噌汁
ピーマン炒め
漬けのお茶漬け
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・スモークブリのマリネ（スモークブリ 玉ねぎ）
豚の生姜焼き（レタス 豚肉 玉ねぎ）
味噌汁
ポテトサラダ
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
どら焼き
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
ようやく明日は金曜日。
今週は長かったな～～～(￣▽￣)
6連休のお正月休みあけだったからでしょうね。
明日頑張れば3連休だから、頑張ろう
油断大敵思った通り、今朝の体重は＋0.4㎏(*_*)
気を取り直して、また頑張ろう
(^o^)丿
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月8日・・・・・899日目
48.9㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・160日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
目玉焼き
ロースハム
椎茸ソテー
野菜炒め（人参 水菜）
味噌汁
明太子
ご飯
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・豚汁（大根 人参 ごぼう 白菜 豚肉 ねぎ）
カンパチのカマ焼き
椎茸ソテー
ポテトサラダ（じゃが芋 ハム きゅうり ゆで卵 玉ねぎ）
北方みかん
ヤクルトミルミル
今日の夕飯、ポテトサラダがどうしても食べたくて、炭水化物ですが作って食べてしまいました
たまにはいいでしょう(≧▽≦) 
北方みかんは甘い
間食・・・・コーヒー
きんつば
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
今日は朝から風が強かったですね～。
朝は暖かかったんですが、夕方日が落ちるとやっぱり寒くなりました。
体重が落ちてから寒がりになりました
職場の制服のジャケットなんか、この28年1度も着たことはなかったんですが、今年初めて着ました(*_*)
年末帰って来た娘が私を見て、『お母さん、ホントに痩せたね』と言ってくれました『ふっふっふ。じゃろじゃろ。（じゃろじゃろとゆうのは、そうでしょう、そうでしょうとゆう意味です）10キロ減ったからね～。』
元旦に主人と私、娘と娘の彼氏4人で初詣に行ったんですが、寒かったのでレザージャケットのファスナーを閉めてみたら、なんと閉まったんです
以前はお腹の肉が胃の所からたっぷり
あって、とてもじゃないけど閉まらず、前を開けてじゃないと着れないジャケットでした
しかし今年はファスナーが閉められた
神社で太鼓を打つ後姿を、主人が撮ってくれてたみたいで、この写真を見て、絶対リバウンドしないぞ( ｀ー´)ノと、強く心に誓いました
48キロ台維持頑張ります
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月7日・・・・・898日目
49.0㎏ （前日比 －0.6㎏）
開始より・・・・－10.1㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・159日目
朝・・・・・キャベツ・トマト
ひじき
ロースハム
目玉焼き
炒め物（椎茸 ピーマン）
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・鶏天（キャベツ ささ身）
椎茸の天ぷら
めひかりのから揚げ
味噌汁（椎茸 白菜 油揚げ ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・・・コーヒー
チョコレート
お芋さん
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
今朝の体重、一気に－0.6㎏やった＼(^o^)／
しかし油断大敵
今日は孫ちゃんのお迎え日。
ニコニコして走って来る姿は、やっぱり可愛い～～～(￣▽￣)
今日はウンチをした後、オムツをはかせていると、私にもたれかかって『ばあば～』と言うので、『な～に～、〇〇ちゃ～ん』と答えると、『ばあば～、大好き～』と言ってくれました(T_T)
泣けるほど嬉しかった
その後、絵本を読む真似をしてくれたり、一緒に踊ったりして遊びました(笑)
こうやって遊べるのも、わずか数年でしょう(^^)
この時期大事にしたいですね～
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月6日・・・・・897日目
49.6㎏ （前日比 ＋0.7㎏）(；ﾟДﾟ)
開始より・・・・－9.5㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・158日目
朝・・・・・野菜炒め（椎茸 ピーマン 玉ねぎ）
目玉焼き
ぶりとカンパチ漬け茶漬け
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・・・ぶりかま
カニ
スモークぶりのマリネ（スモークぶり 玉ねぎ）
椎茸の醤油バター炒め
吸い物（玉子 大根 人参 刻み昆布 白菜 水菜）
ヤクルトミルミル
みかん
昨日今日と、お正月の余り物の整理を(^^) お金使わなくていいわ～～～(笑)
間食・・・・緑茶
チョコレート
コーヒー
カスタードケーキ
頂き物のお菓子
ダイエット気にせずいただきま～～～す
かかと落とし 朝 40回 夜 60回
皆が帰ってホッとして、ゆったりした途端、体重がド～～～ンです(≧◇≦)
予想はしていたので、メンタル面は大丈夫
まあこんなもんでしょう(￣▽￣)
明日からまた頑張りますよ(^o^)丿
孫ちゃんのお迎えも明日から始まります
年末うちにお泊りした孫ちゃんは、元旦の朝『今日保育園
』とお嫁さんに聞いていました。お嫁さんが『今日は保育園じゃないよ。保育園に行きたいと』と聞くと『行きたくない』それを聞いていた皆は大爆笑ヾ(≧▽≦)ﾉ
人がたくさんいて、お父さんとお母さんのそばにずっといれるのは、楽しくてたまらないもんね～孫ちゃん
さて、明日は孫ちゃんと何して遊ぼうかな(^O^)
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
1月4日・・・・・895日目
48.7㎏ （前日比 －0.1㎏）
開始より・・・・－10.4㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・156日目
朝・・・・・梅しそおにぎり
カツサンド 2切れ
コーヒー
昼・・・・・牡蠣
豚バラ串
えび
チーズ
いつもの道の駅へ行ったら、何と
ブランドの『竹崎牡蠣』が、今年は例年の1/10しか穫れない不漁とゆうことで、閉まっていました(；ﾟДﾟ)
しかしせっかく来たので、他の店で普通の牡蠣を食べて帰りました
いつもお土産に『竹崎牡蠣』を買って帰るので見てみると、あるのはありましたが、不漁の為お値段もいつもより500円高
しかし年に1度の事なので、しっかり自分家、三男家、お嫁さん実家に購入し、今日の夜の食卓へ。
夜・・・・・『びっくりドンキー』チーズハンバーグ
竹崎蟹
竹崎蟹を買って帰り、家でいただきました
卵とみそ、身がしっかり詰まっていて味が濃い主人とう～ん旨い
間食・・・・みかん
くるみとココナッツのキャラメリゼ
カフェラテ
破れ饅頭1/2個
昨日は恒例の佐賀の太良町へ竹崎牡蠣を食べに、フェリーに乗って行って来ましたしかし、上に書いたようなありさまで残念
来年は豊漁になることを祈ります
行きのフェリーで、これもまた恒例でカモメに餌やり(^^)
楽しかった～～～～～
道中でいつものフルーツバス停。何回行っても写真を撮りたくなります(笑)
1月5日・・・・・896日目
48.9㎏ （前日比 ＋0.2㎏）
開始より・・・・－10.2㎏
漢方茶期間・・・・458日
(脱)漢方茶・・・157日目
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・ぶりとカンパチの漬けの茶漬け
ヤクルトミルミル
ヨーグルト
お正月恒例。年末のお刺身の残りを漬けにすると美味しいんですよ(^^)
昨日で賞味期限切れの孫ちゃんのヨーグルト。
孫ちゃんには食べさせられないので、私がいただきました
夜・・・・・雑煮（餅 大根 人参 白菜 椎茸 水菜 刻み昆布）
ぶりとカンパチのアラ煮
竹崎牡蠣
スモークぶりのマリネ（スモークブリ 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
主人の作ったスモークぶりとアラ煮。
今日はお正月の残り物ですが、十分豪華です
竹崎牡蠣はやっぱり濃厚で旨い
間食・・・・コーヒー
ロールちゃん
栗饅頭
かかと落とし 昼 60回 夜 30回
体重はギリギリセーフの48.9㎏(^-^;
皆が帰ってホッとして、体重が増加しないように気をつけなくちゃ(≧◇≦)
さてお正月休みも終わり、明日から仕事です
また頑張って働きますか(^o^)丿
ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成 47.8㎏
12月29日・・・・・48.6㎏（前日比±0.0㎏）
12月30日・・・・・48.8㎏（前日比＋0.2㎏）
12月31日・・・・・48.5㎏（前日比－0.3㎏）
1月1日・・・・・・48.8㎏（前日比＋0.3㎏）
1月2日・・・・・・48.6㎏（前日比－0.2㎏）
1月3日・・・・・・48.8㎏（前日比＋0.2㎏）
あけましておめでとうございます＼(^o^)／
本年もよろしくお願いいたします
娘帰省からバタバタして、ブログの更新も出来ないまま新年を迎えてしまいました(^-^;
昨日娘を送りだし、今日から日常が戻って来ました。
昨日娘を空港まで送り帰って来たら、どっと疲れが出ました（笑）
今日は主人と、毎年恒例の佐賀へ竹崎牡蠣を食べに行くつもりでしたが、1日ゆっくりして疲れを取り、明日行く事にしました
年末年始は三男家族、長女と長女の彼氏も東京から来て、とても賑やかな時間を過ごしました
そして遠く青森の知り合いの方からは、大好物の『ホタテ』をたくさん送っていただき、年末は豪勢にホタテの刺身、ホタテの焼きも食卓にのぼり、合わせてこれまた知り合いの方々から、立派な『鯛』そして『カンパチ』もいただき、海鮮大好き皆は、テンション上がりまくり
本当にありがとうございました
食べた物は、上に載せた写真以上にあり、バタバタして撮ってない物もたくさんあります(^-^;
何も気にせずご馳走や、甘いものを食べまくりました
当然50キロ台に突入するのを覚悟していましたが、何と今日までに48キロ台を死守
きっと細々と、忙しく動き回っていたからだと思います
大きな増加もなく、取りあえずホッとしました。
しかし皆が帰った今日から、気をつけないといけませんね(^-^;
さて明日は毎年お正月恒例の、佐賀の太良町にある道の駅へ竹崎牡蠣を食べに行って来ます
牡蠣はたくさん食べても太らないと思うから、たくさん食べるぞ～～～
