自作の生姜焼きを。

久しぶりにイタルの生姜焼きを作りましたぁ～。ちょいとネギを多めにね

　

自分用の弁当と愛妻の夕飯分　あ、キュウリは弁当と一緒に持って行きます。これをこのままポリポリ。キュウリ、好きなんですぅ

　

劇団員と行った中華「亭」（下北沢）。前にも紹介しましたがここのは美味いです　左は音響スタッフご推薦のうま煮定食。ほっほっほっと笑ってしまいます。右は名物の赤いチャーハン。これは大盛りです。若手は良く食べるなぁ・・・



これまた下北沢の「オジヤ・カフェ」の生姜焼きですが・・・「長ネギの塩豚生姜焼き」・・・塩豚を生姜ダレに付けているんですが・・・微妙。どっちかにしてほしい～って感じです



若手のエリカ嬢。頑張って一人暮らし中。手弁当を前にピ～ス

舞台『テニアン・アイランド』
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左枠外にあるブックマークの「公演詳細」をクリッ～ク

相変わらずの筋トレ

毎日毎日筋トレから稽古が始まります。腕立て１５回×４セット、腹筋２０回×２セット、側筋２０回を左右片方ずつ、ぴょんぴょんスクワット８０回（その日によって６０～９０回）

　

腕立ても肩幅に腕を広げるタイプ、ひじを引き締めて行なうタイプ、床から天井に向けて反り上がる“猪木タイプ”などを順次行ない、腹筋もノーマルから、ノーマル＋シャドウパンチなんてのもあったり・・・

　

イタル、ぜ～ぜ～ひ～ひ～言いながらもなんとか食いついています。腹は引っ込まないけど固くなりました（笑）　筋トレ後は軽くマッサージをしてもらいます。なんたって若手がいますから・・・こき使ってます　そうそう、もちろん表情筋トレも続いています