トレーニング効果

事務局　星です。

一応、本格的にマラソントレーニングを始めて半年近くになりました。
しかしトレーニング効果が数値に表れていないのが現状です。

変化があるかと思ったのは体重と体脂肪ですが、まったく変わりなしです。
（ちなみに体脂肪は10年前から変化なし）
トレーニング内容は無理してきつくしてもしょうがないと考えたので、無難に組んだ分、やはり予定通りにこなしてしまいます。
これも走れば走っただけ体力アップするかと思えば、ラップタイムは上がりもせず、下がりもせず、です。
実際の効果は大会でしか表れないものかもしれません。


しいて言えば、生活習慣が改善され、自分の体力を客観的にみる事が出来るようになりました。
早朝練習ために早寝になり、一からカラダ作りをするために「食」に興味が出てきました。

なにか調子が悪いな、と感じたときには原因が必ずあります。
その原因をブラッシュアップすると「栄養摂取」というところに行きつきます。

しかしそれが一番の効果だったともいえます。
早寝早起きを習慣とし、3食きちんと食べ盛りのような食事をとり、そして内容の濃い練習をバンバンやるということの大切さが実感できました。

指導書には当然のように記してあることを体感している最中です。

ん・・・これは数値の結果が出ない言い訳ですか。ね？