トレイルラン？？

事務局　星です。

昨日はスポーツ三昧の幸せな日でした。

まず午前中は集落対抗ソフトボール大会に参加してきました。
そこではチームを３位に導く働きをしました。
(自画自賛！！）

レフトの守備についたのですが、打球がどんどん飛んできてその都度ダッシュを繰り返します。
（シャトルランをしたような状態です）

昼ごはんもそこそこに、午後からはトレイルランに出かけました。
メンバーは私を含めて5名のランニング愛好者です。
（Ｅスポトレーニング教室参加者とその仲間たちです）



ゆのたに道の駅を出発して大沢の農村公園までランニング、
そして城山から薬師までウォーキングとランニングで移動。




下りる時はあっという間に駆け下りてその勢いで2ｋｍのランニング。

トレイルランというよりはハイキングに近かった気もしますが、ちょうど良いトレーニングとなりました。

走行距離　10.5ｋｍ
時間　　2時間22分

走り始める前は暑さなどで体が重そうでしたが、
ラン終了後は気分爽快という感じで元気になった様子でした。

私はというと・・・、久しぶりのソフトボールが応えたらしく、今日は肩と腿裏が痛いです。

楽しいランニング、皆さんもどうでしょうか。



・・・痩せます、よ。

静寂

後片付けの休日を過ごしたマネージャー高木です。

　若返りトレーニング教室の体力測定の７年分のまとめを始めました。６５歳以上、年代別、経年別平均と全国比較を出すつもりです。今までまとめ方が確定しない面があったのですが、完成すればあとは付け足しで楽になります。おそらく例の無い記録結果が出ると期待しています。それにしてもとんでもない作業に手をつけてしまいました。どの位かかるのでしょうか。

　金曜日は県体協のクラブ育成アドバイザーの若者が聞き取り調査に来ました。新卒で今年から採用になった新人です。県内各地のクラブを調べているようです。今後に期待したいものです。

　土曜日はお花見バーベキューでした。



　夜の撮影は花が浮き上がりきれいです。もう１枚ご覧ください。



　見事に咲き誇っています。もっとも花より団子ですが。久々の家族ＢＢＱでした。最後に残り火の強火の遠火、遠赤外線で魚を焼きました。魚は炭火に限ります。



　日曜日は家の片づけで１日つぶしました。生活の中でいらないものがどんどん溜まります。片づけをしていると捨てる潔さも重要なんだと感じます。何よりもいらないものは購入しないことです。ものあまりで感覚が麻痺してしまった面もあります。

　選挙が終わり街に静寂が戻ってきました。新しく議員が選ばれ市政も一新されるのでしょう。この静寂が定着しないよう賑やかな魚沼市を期待したいものです。

マイペース

年相応のペースを掴んだマネージャーの高木です。

　ここのところ梅雨らしからぬ天気が続いています。夜などは涼しすぎて窓を閉めないと寒いくらいです。ただ日中はかなり気温も上がります。おまけに若返りトレーニング教室で大勢の参加者がみえるとかなりの暑さで皆さん大変そうです。

　毎朝のエアロバイクの雑巾掛けは、年寄りの私の役目です。気温の上昇につれてバイクに汗の跡が残るようになりました。補助に入る時はイヤーセンサーの消毒をアルコールでするのですが一緒に汗もふき取っています。少しでも気持ちよく使ってもらおうとの思いです。

　補助は金曜日の午後であとはほとんどデスクワークのパソコン仕事。仕事終わりのジョギングが欠かせません。最近若トレでも皆さんにやってもらっている自覚的運動強度を取り入れて走っています。時計は走り終えてから見る程度です。

　楽に持続させることを目標にしていると、自覚強度が同じでも４キロ走で３０秒くらいは平気で差が出てしまいます。ただしこの方法ですとリラックスして走れますので走り終えた後の爽快感は倍増です。これが年相応の私のペースなんでしょう。

脳科学

影響されがちなマネージャー高木です。

　昨日は決算・総会・関係官庁報告書作成・体力測定結果入力　個人表作成などで忙しくて間が無く、ほったらかしにしていたホームページを鬼のように更新しまくりました。１日同じ作業を続けていると著しく効率が落ちます。でも、これが仕事の全ての人もいるわけですから贅沢は言えません。

　夕方、走りに出たのですがやっと体が元に戻りつつあり動き始めました。夏風邪がはやっているみたいです。新型インフルエンザの流行で気をつけてはいるのですが、イベント続きと山登りなどの気温の変化などで体調が狂ったようでした。

　１昨日見たテレビに脳科学者　茂木健一郎　が出演していました。脳の老化防止は何が良いかの話でした。おびただしい数の脳細胞が死滅していくのだそうですが全体から見たらごく僅か、再生される細胞もあるので心配は無いのだそうです。

　むしろ使われなくなることで脳が機能しなくなるのだそうです。今クラブで行っている介護予防プログラム「若返りトレーニング教室」の中では、昨日の食事を思い出し足で書く脳トレと筋トレを組み合わせたものがあります。茂木健一郎は記憶を呼び覚ます事がとても効果的といっていました。

　その点、１日のことを思い出して書くブログや日記はとても有効なんだそうです。茂木健一郎もブログを書いているそうです。（茂木健一郎のクオリア日記　　　http://kenmogi.cocolog-nifty.com/）
　前にある人に高木さんのブログみたいと言われたことがありましたが、一切気にしないで老化防止のため書き続けようと思います。

　それから創造的な作業も良いと言っていました。そういえば職人・政治化・俳優などは年を感じさせない人が沢山います。総合型地域スポーツクラブの仕事はマニュアルが無いためほとんど創造型の仕事です。仕事＝老化防止で頑張ることにしましょう。

魚沼市バドミントン大会

サブＭ森山です。
６月２１日（日）第３回魚沼市スポーツフェスティバルバドミントン大会が堀之内体育館で行われ、競技上級者から全くの初心者まで
４０組８０人が４クラスに分かれて戦いました。（エンジョイスポーツクラブ魚沼後援）

Ａクラス　　 優勝　　石田・森澤（魚沼市協会）
Ｂクラス　　 優勝　 内山・今井（ホリカ）
Ｃクラス　　 優勝　 小林・渡辺（ＳＴＣ５０）
女子ダブルス 優勝　 中村・佐藤（ホリカ）
森山（私）・渡辺ペア（決勝トーナメント１回戦負け）最近不調です。
下の写真は石田・森澤ペアです。


変わった出場者では、テニス競技者が腕試し？に参加していて、２人ともバドミントンは全くの初心者でラケットも持っていないのですが、
Ｃクラスで３位に食い込みました。見ているとさすがに動きはイイデス。が、テニスそのもの。ネット際ではナイスボレー？を連発。バドミントンでは見たことのないプレースタイルでした。

魚沼市でバドミントンが出来るところ
月・金曜　　　　夜８時～小出小学校体育館　魚沼市バドミントン協会
木曜　　　　　　夜６時～堀之内体育館　　　ホリカバドミントンクラブ
木曜（他種目有）夜７時３０分～小出郷体育館　エンジョイスポーツクラブ魚沼
木曜　　　　　　夜８時～須原第１体育館　　ＳＴＣ５０

魚沼市バドミントン協会、エンジョイスポーツクラブ魚沼は直接ご来場下さい。
その他については、それぞれの事務局に確認して下さい。

バドミントンの大会は組合せが多く準備が大変なんですが、今回は「アサミのバドミントン大会運営」ソフトを使わせて頂きました。
私はバドミントン大会の運営ソフトはこれしか知らないんですが、フリーでダウンロード出来て使えて、しかも継続使用の場合でも
参加料総額の１％の使用料を求めるだけという超良心的なソフトです。今後も継続して利用して行きたいと思います。
http://www.h2.dion.ne.jp/~i.asami/

総合型地域スポーツクラブの理事会

充実した理事会でやる気のマネージャー高木です。

　昨晩は総会で役員改選後、初めての理事会（今期２回目）でした。２名退任（１名は市長となったため、もう１名は受託関係の課に移動して来たため）で１名新任です。新任の方は介護関係の仕事もなさっている方です。

　この方は介護にもビジネスにもエキスパートと言われる方で、昨日の発言内容も的確に的を得たものでした。
　
理事により理事長・副理事長の互選が行われました。ほか定款変更・協賛会員・法人会員・指定管理者・市内スポーツ推進組織のスリム化について理事の皆さんのご意見をお聞きしました。

　さすがに理事の皆さんはスポーツ関連のエキスパート集団、次ぎの理事会につながる素晴らしい内容をご教示いただきました。来年度の総会に向けた準備がスタートした思いです。

　もう一つ、開会前に９時には閉会したいと皆さんにお願いしたのですが、副理事長が閉会の挨拶をしたのがぴったり９時。皆さんの発言内容とあいまって、この１時間半に収まる会議時間は、余計に充実感を感じさせてくれました

　

　左の写真、覚えていらっしゃいますか。昨秋、堀之内のゆり畑の記事を書いたときのものです。右はそのとき譲り受けてかみさんが植えた球根からのゆりです。

　我が家のベランダの花たちは、かみさんが丹精込めてほったらかし、時には私に水やりをするように命令をして育てた花たちがつつましく咲いている空間です。
　ところが、このゆりは違っていました。土を消毒し元肥を入れ珍しく丹精していました。

　その結果がこれです。見事に茎が太く成長し立派な沢山の蕾をつけ咲き始めました。これでゆりのお花見でいっぱい。フッ、フッ、フッ、又、口実が出来てしまった

国営越後丘陵公園リレーマラソン

事務局　星です。

昨日は第２回国営越後丘陵公園リレーマラソンに出場してきました。

このリレーマラソンは4人以上10人以下でタスキをつないで42.195ｋｍを走るマラソン大会であります。
私所属の守門ＲＣは前回第１回大会に続き男女混合部門で出場し、２大会連続優勝することが出来ました。
大会２連覇ということになります。

とてもよい結果でした。

総合順位でも162チーム中11位と素晴らしい成績を収めることが出来ました。

この大会もランニングブームの昨今、出場チームがぐっと増えてレベルも上がりました。
その中での２連覇はとても価値があると思います。



総勢20名ほどの守門ＲＣですが、優勝メンバー9名は以下の面々です。

第１走者　私、星
第２走者　八木さん（全国レベルのトップランナー）
第３走者　順子さん（男性より速いランナーです！）
第４走者　志田さん（トップスキーヤー）
第５走者　亘さん　（一番の成長株！）
第６走者　直樹さん（チームのキャプテン）
第７走者　大道寺さん（走る大食漢！）
第８走者　雄紀くん（バリバリ現役高校生）
第９走者　千春さん（ナースでクロカン選手）

マラソンに挑戦したい方、メンバー随時募集中です。
苦しいイメージがあるマラソンですが、皆さんも楽しく走りませんか？

（私も他のメンバーに比べるとまだまだ初心者の口です。）

歩道整備

おちおち昼寝できないマネージャー高木です。

　そうです。昨日から市議会議員選挙なんです。名前を知ってもらうことは大切なんでしょうが、あのガナリ立てるような名前だけの連呼はやめてほしいものです。テレビは聞こえない。会話は途切れる。一時のタイムジャックをされてるようなものです。中には主義主張を交えての静かに名前を織り込んだアビール街宣もあるのですが。

　そんなこんなで夕方自転車で走りに出ました。前日堀之内橋までジョギングしたのですが節々が痛い、体が動かない、膝が最初から違和感で最後には歩いてしまったのに懲りて自転車に変えました。（本当は風邪だったようで痛みも咳きも薬で収まりました）

　福山橋、板木、干溝、中家、薮神周りで約一時間。主要道路は全て歩道が整備されているのには驚かされました。いたるところウォーキングロードです。あとは動機付けと本人のやる気だけ。運動習慣定着の新たな仕掛けが出来るのかもしれません。

５？才誕生日とスポーツ系音楽

サブＭ　森山です。

昨日、６月１９日は５？才の誕生日でした。
昔は誕生日がうれしかったような気がしますが、今はもう・・・・ねぇ。

それに、誕生日どころではありませんでした。
２１日の魚沼市バドミントン大会のプログラム・組合せ・タイムカード・スコアシート
等々、準備に追われて一日中パソコンとにらめっこ。プリンターも１日動いているので紙とインクが切れないように目が離せません。

ところで、６月１９日生まれの有名人は。
1566年6月19日　　ジェームズ１世 【王族】　〔イギリス〕
1623年6月19日　　ブレーズ＝パスカル 【数学者】　〔フランス〕
1903年6月19日　　ルー＝ゲーリッグ 【野球】　〔アメリカ〕
1909年6月19日　　太宰 治 【作家】　〔青森県〕
1940年6月19日　　田中 直紀 【政治家】　〔福島県〕
1940年6月19日　　張本 勲 【野球】　〔広島県〕
1945年6月19日　　アウン＝サン＝スー＝チー 【政治家】　〔ミャンマー〕
1964年6月19日　　温水 洋一 【俳優】　〔宮崎県〕
1967年6月19日　　ビョルン＝ダーリ 【ノルディックスキー】　〔ノルウェー〕
1970年6月19日　　カフー 【サッカー】　〔ブラジル〕
1971年6月19日　　アンドレア＝サルトレッティ 【バレーボール】　〔イタリア〕
1972年6月19日　　和田 一浩 【野球】　〔岐阜県〕
1973年6月19日　　薮田 安彦 【野球】　〔大阪府〕
1980年6月19日　　宮里 優作 【ゴルフ】　〔沖縄県〕
1985年6月19日　　宮里 藍 【ゴルフ】　〔沖縄県〕
んー。なんか真面目そうな方が多いですね。

そう言えば、今日の新潟日報に新潟マスターズ陸上の結果が載っていました。
５０代の記録は。
１００Ｍ　１３秒３９（３０～３４才　１１秒８、６０才～６４才　１３秒３２）
走り高跳び　１Ｍ４０（４５才以上　１Ｍ６７，６５才以上　１Ｍ２０、７０才以上　１Ｍ１０）
走り幅跳び　５Ｍ４４（４５才以上　５Ｍ７６，６５才以上５Ｍ０２、７０才以上　３Ｍ６２）
やり投げ　　２７Ｍ９２（６５才以上　３８Ｍ１１，７０才以上　３８Ｍ８９）
みなさんすごいですが。残念ながら魚沼の方はいなかったようです。
私は、最近ジャンプ力と反応速度の衰えを感じています
中年スポーツマンの皆さんはどうでしょうか。

久しぶりにスポーツ系音楽をどうぞ。
今日のは超レア物？です。
しかも、日本人なら誰でも知っている超大物アスリート？が３人も出てきます。
さーて誰でしょうか。一度聞いたら忘れないフレーズです。

“Tengoku Kara Kaminari　(Thunder From Heaven)”
ｂｙ「Israel Kamakawiwo'ole 」
http://www.youtube.com/watch?v=l1KnQI54_sA

リンク切れの際はご容赦下さい。

ゴールデンエイジプロジェクト

仕事中に至福の時を過ごしたマネージャー高木です。



　昨晩はゴールデンエイジプロジェクトのオリエンテーションがありました。子供達のスポーツ環境を考えて笹川スポーツ財団の助成を受けて３年間が経過しました。今年から自立したプログラムとして継続されています。

　昨年までの超豪華な内容とは行きませんが、スポーツドクターが付きインターハイ優勝者のコンディショニングを担当するトレーナーや、プログラマーのクラブスタッフが担当して進められる内容は医科学的な配慮を始めとして最先端の考えに基づいていて十分に豪華です。

　先を行く取り組みはなかなか関係者には理解されないものですがあと５年もすると根付いているものと思われます。粘り強い取り組みが重要と考えています。



　なんて気のきいた事を書いている私は、山本コーチの親子マッサージのマッサージされるモデルでちゃっかり至福の時を過ごしました。スポーツマッサージでしっかりお金を取れる山本コーチのマッサージです。よだれをたらして寝そうになるほど気持ちの良いときを過ごしました。毎日こんな仕事なら最高なんですが。



　指導を受けた皆さんは親子で代わる代わるマッサージをしあいました。親子のふれあいの機会にもなるこのマッサージ、家庭で続けてほしいものです。