電力削減ペースダウン

スノーダンプで腰を痛めたアドバイザー高木です。

 

今年の冬は少雪のため、私の除雪用の筋肉が衰えています。例年ですとほぼ毎日雪いじりをして

それなりの筋肉の準備ができているのですが。

 

昨日、久々のまとまった雪で家の前の横断歩道をスノーダンプで除雪したのですが、腰をひねった

際に”ピキッ”、違和感を感じました。１日経ったら深呼吸にも痛む始末。前日までウォーキングや

ランニングで疲労がたまっていたのかもしれません。これも少雪のせいでしょうか。「違うだろ、歳の

せいだろ」と言われそうですが。

 

 

さて、以前お伝えした堀之内体育館のＬＥＤ化による順調な電力消費量の削減率が鈍ってしまいました。

１月には一番大きかった月より１５％も悪くなりました。折れ線グラフのみどりをみると一目瞭然です。

 

あれこれ原因を考えました。犯人は

これでした。電気でマシンを回しています。設置の時に電気屋さんがブレーカーが落ちないか、電力量を測定したくらいでした。

 

２５年度に比べると、トレーニングルームの利用者数は月平均３３３人増です。１月は５２１人増と多い数字でした。

納得です。これも少雪のなせる業。雪片付けがない分、皆さん、運動欲求が強いようです。

 

アリーナの走路も大勢の皆さんが来ています。総数で入館者は月平均７７０名増、削減率ダウンも、うれしい悲鳴です。

アルビレックスベースボールの選手たち

クラブマネジャー星です。

先日、わがフットサルのプログラムにアルビレックスBCの選手たちがやってきました。
このアルビレックスにエンジョイSCの指導にも入ってる山本潤トレーナーが専属でついています。

その山本潤の紹介で選手たちがオフシーズンでフットサルをやりにきたのです。

楽しそうにボールを蹴っていました。

また来て下さいね！

プロジェクト8 糖尿病の発症予防

クラブマネジャー星です。

今度小出病院で糖尿病対策のプロジェクト8のイベントが開催されます。

興味のある方は魚沼保健所（電話025-792-8612）までお問い合わせください。

 

 

我がエンジョイスポーツクラブでは高齢者の運動教室（若トレ教室）や、

生活習慣病予防教室（健康運動教室）などを魚沼市から事業受託して成り立っています。

その他にも、働き世代対象にダンスエクササイズやピラティスなどを展開していますが、

それら全て健康になるための運動教室といえるものです。

もちろん、ダイエットや体力づくり、筋力アップ、ストレス解消など、

さまざまな目的の市民が参加できるようにしています。

 

運動療法という側面からも、いろいろな効果が期待できます。

（継続しないと効果は期待できませんが）

E-SPO健康づくりプロジェクトの風景。

有酸素運動の実践と目標設定してそれを実行していきます。

有酸素運動は心拍数をどのくらいに上げるかが大切です。
それを個別に指導します。

 

昨年の今頃はプロジェクト8の取り組みがNHK　Eテレで放映されました。

http://www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2015/02/0221.html

スポーツで健康になりましょう。E-SPOはそのお手伝いをいたします。

 

 

 

冬季ウエイト親睦会

下村です。

昨日はウエイト教室の親睦会でした。

（写真は参加者の方から戴きました）

夏と同じく、焼肉を頂きました。昨日は総勢15名！　流石は教室参加者の皆さん、約2時間半箸がフル稼働でした。

ランナーの方、パワーリフティングの方、シェイプアップの方・・・様々な方が集まっています。

それぞれの目標に向かってまた来週頑張って行きましょう！

魚沼 冬晴れ

今日も休日勤務のアドバイザー高木です。

 

一昨日のお休みは快晴でした。少ない雪ががさっと減りました。今日も快晴で暖かです。スキー場は気が気ではないでしょう。

先回の休みに撮った快晴の写真、皆さんにも見ていただきましょう。

 

光あふれる魚沼三山と魚野川。光の量はもう春です。

 

暖かさにジャージに上着を羽織り、一眼を持っていつもの7キロコースへ撮影ウォーキングです。

 

太陽が正面に来ると逆光に雪の結晶が七色に輝きます。

 

数ミリ単位のカメラ位置で、雪の宝石たちは輝きを変えます。微妙な光のベクトルが演出してくれます。

 

そんな雪面には民家のすぐ近くにもかかわらず、小動物たちの足跡がたくさんあります。これはウサギです。このほかにてんやイタチとおぼしき足跡もありました。

 

折り返し点の福山橋、下流にはカモたちが遊び、雲一つない中に権現堂山が浮かび上がっています。

 

この日は夕方にも自然が再び素晴らしい姿を見せてくれました。

魚沼三山

 

そして権現堂山。日没前にいっ時、赤く染まり輝きました。

堀之内体育館空調設備更新

低い湿度のオフィスで、マスクで防御しているアドバイザーの高木です。

（乾燥し過ぎでミイラにならないように）

 

堀之内体育館の換気装置が故障してひどい結露状態になって床も滑り気味です。湿度で息苦しい

感じがあり、苦情も出ていました。

 

魚沼市と協力し合いながら新品と交換することにしました。３年前の指定管理開始時期に比べると

多い時で入館者は３倍以上の時もあります。ほぼ入館数も定着して改善の余地はありません。

 

格納されている天井に穴を開け

 

古い機械を下ろします。もう２０年以上も前に設置された機械で、館内で動いていた機械の最後の１台でした。

 

これが新しく天井裏に設置された新品の機械です。

 

この換気装置の特徴は、室温を変化させずに熱交換を行い、外の新鮮な空気を取り入れられるところです。

その名も　”ロスナイ”　すぐれものです。今日の外気温は４度。室内の取り込み口は２１度。そして喚起された空気は１６度。

室温１８度設定で、実際は１７度です。有酸素運動の人には高すぎる温度のようですが、様々なトレーニングがありますので妥協点です。

 

結果はこの通り、結露なしのクリアーな窓が確保されました。

 

 

宇賀地健康教室のお知らせ

下村です。

昨日は冷え込みましたね～。車の温度計も―6度までいきました！

この時期は乾燥がひどく、静電気と手荒れに悩まされている今日この頃です。

今月22日（月）から宇賀地地区にて行われる健康教室についてご連絡します。

会場の駐車場が大変分かりにくいので、出来るだけ車道にはみ出さないようにご協力お願いします。

宇賀地地区での初の開催なので、是非多くの方の御参加お待ちしております！

 

話は変わりますが、今日明日と堀之内体育館の健康ルームは工事を行っております。

現在、ランニングマシーンやエアロバイクは使用可能ですが、ウエイトゾーンは開放しておりません。

順調にいけば、明日の夜にはウエイトゾーンも使用可能になりますので、ご理解ご協力よろしくお願いします！

本日の昼食

下村です。

今年は小雪で、とても過ごしやすいですね。

最近、お昼の時間になると調理場の方からいい匂いがしてきます。

ちょっと覗いてみると…

今日も高木アドバイザーが調理をしていました！本日のメニューは焼きぞばのようです。

肉や野菜は仕込んでくるそうで、後は炒めて味付けのようです。

酒、鶏がら、ガーリックパウダー、塩…?覚えられませんでした💦

とりあえず、仕込みや味付けだけでなく全部がこっているようです。

あっさり系でとても美味しそうです。

自分は今日もお家の弁当でした。今度は高木さんの料理食べてみたいですね！