ゴールデンエイジプロジェクト、スキープログラム

カーヴィングレース・初大会の打合せを済ませたマネージャー高木です。

　ゴールデンエイジプロジェクトで練習してきたカーヴィング競技の最終仕上げ、カーヴィングレースがあす開催されます。たった今、担当してくれた小出スキー学校の方と打合せを終えたところです。

　リザルトを出す方法が特殊です。５個のブイのどれかを選んで通過するのですが、外側から５，４，３，２，１とポイントがつきます。計算式は、タイム÷ポイント×１００で数字が低いほど順位が良い計算です。

　エクセルで計算シートを作りスクールには送付済みです。今日は表彰や準備について打合せをしました。スキープログラムも最終週。明日大会で明後日は妙高へバスツアーです。

　最悪の雪不足の中、どうにかスキープログラムも無事終了しそうです。

ウォーキングロード

２１年度のウォーキングイベントに思いをめぐらすマネージャー高木です。

　以前にも触れましたが、魚沼市にウォーキングコースが４箇所（当クラブＨＰで紹介）設定されました。そのうち２箇所は県登録の健康ウォーキングロードです。

　ｅスポーの設立目的の一つにスポーツ環境の整備があります。４箇所のコースは体育指導委員時代よりクラブスタッフが深く関り、現在も魚沼市とクラブが協働して整備を進めています。ウォーキングは手軽に誰でも取り組める健康づくりとして、昨今人気が高まっています。特に河川沿いは最近整備され、堤防上や河川敷は安全なウォーキングコースとして絶好な条件を整えています。更に魚沼の地は抜群の景観に恵まれています。

　そんなコースを利用しながらウォーキングイベントが計画されています。手始めに４月２６日には「桜づつみウォーキング」が予定されています。その後、２箇所のコースでも行われる計画です。又コースにキロ表示をした看板の設置も検討されています。

　３つのウォーキングイベントに参加した人には完歩賞や記念品などとも考えています。ご覧の皆さんでこのほかにもウォーキングコースに関するアイディアがありましたら是非お教えください。

マラソントレーニング

事務局　星です。


１週間前2月15日（日）にＥスポ・ウエイトトレーニング教室マラソンチームで練習に出かけました。

この日の目標は

歩かずに10ｋｍ走りきること

大会に出場して充実感を得るには必要な練習です。


この日のトレーニングメニューは以下のとおりです。

9：00　湯之谷保健センター集合（目標に挑戦！意気込みを確認）

9：15　ウォーキング開始

10：00　ストレッチング（ヤッコム前）
　　　　ロングジョグ開始
　　　　→140拍/分、ニコニコペース

10：30　休憩（薮神ＪＡ前）
　　　　ロングジョグ再開
　　　　→145拍/分、まだまだニコニコペース

11：00　休憩（長松戸隠神社付近）
　　　　ストレッチング＋ウインドスプリント（フォームチェック）
　　　　ロングジョグ再開
　　　　→150拍/分、ちょっときつそう。。。
11：30　休憩（薮神ＪＡ前）
　　　　ペース走
　　　　→160～180拍/分、6：00～6：30/ｋｍペース　がんばれー

12：10　ストレッチング（湯之谷保健センター前）
　　　　
12：30　終了


総移動距離　14.8ｋｍ（走行距離12ｋｍ＋ウォーキング2.8ｋｍ）


大変お疲れ様でした。

10ｋｍという距離がとてつもなく長い、未知の長さだった皆さん、なんと12ｋｍも走ってしまいましたね。この日のトレーニングでかけがえのないものを手に入れました。

こんなに走ることが出来るなんて信じられない様子でした。

終わった頃には表情に自信がみなぎっていました。

本番に向けていい準備をして臨みましょう。

黄砂

久々にスキープログラムでスキー場だったマネージャー高木です。

　雪不足、土砂降りで１月近く無かったゴールデンエイジＰのスキープログラムはいつも通りの大荒れスキーで再開です。

　以前にも書いたことがありましたが（去年も）、吹雪、雨、と今年もたたられつづけでとうとう今日は黄砂でした。茶色い雪でやすりがかかったようにスキーが滑りません。おまけにみぞれに近いビチャビチャ雪が時折激しく吹き付けます。

　寒い、見えない、滑らないの三拍子の中で唯一つ救いは、スキー３日目の子の上達振りです。とうとう上の班に合流しました。私はその班の最後に滑り、フォローに徹しました。今回は２時間のプルークから開放された訳です。

　３月１日の妙高杉の原スキーツアーも楽しみにしているようです。お母さんも一緒にとお願いしました。当日は午前中安全なコースを案内し、午後からフリーでお母さんと滑ってもらおうと思っています。

　きっとスキースポーツの素晴らしさをわかってもらえるはずです。

確定申告

確定申告をしなければと思っているマネージャーの高木です。

　１６日からここ小出郷福祉センターは確定申告の会場になっています。大勢の皆さんが訪れては申告をされていきます。

　私も昨年から国税庁のホームページよりダウンロードして手順に従って申告書を作成しています。資料をきちんと揃えておけば簡単につくることができます。最初はｅタックスでと考えたのですが年１回のことに手続きばかりが面倒で見送りました。

　ダウンロード、作成、封筒に入れる、切手を貼る、投函、これだけの手間ならこちらを選んでしまいます。ウェブ上でデータ申告なら経費はもっと安く出来るはず、毎年僅かでも控除があるようになったら考えようと思っています。国税庁さんごめんなさい。

　２１年度に向けて色々な打合せが進んでいますし、大枠での予定も出来つつあります。ウォーキングやトレッキングの計画や候補地選びも楽しいものがあります。トレッキングの場合、私の場合は食いしん坊ですので温泉と名物料理も調べてしまいます。目下、北アルプスが直接海に落ち込む場所での鱈汁などと思いをはせています。

恵みの雪

久々に朝晩雪片付けのマネージャー高木です。

　１昨日より降り始めた雪はときめき新潟国体冬季大会（スキー）にとっては恵みの雪になったようです。正午現在の小出の積雪深は６０センチ、平年に比べればとんでもなく少ないのですが、小出郷福祉センターの庭の土が見える状態だったのに比べれば大違いです。

　同じ魚沼市でも入広瀬の積雪深は１７０センチ、さすがです。本日の若トレ指導者は十日町からこられました。雪祭りに備えてダンプで雪運びをしていたようですが、これで解決のようです。

　国体は苗場がアルペン、石打ジャンプ、十日町クロカン、松之山モーグルです。国体の公式ホームページは　http://www.tokamachi-sports.net/2009ski/　です。時間があったらぜひ応援にお出かけください。

ホームページ立ち上げ

自分を褒めているマネージャー高木です。

　ホームページにカウンターを設置して２月１５日で２年になります。数字を見ると、ちょうど月に１，０００名の方に見ていただいた勘定になります。ありがたいことです。

　このホームページは実は今から７年前、小出町体育指導委員協議会の時代に総合型地域スポーツクラブ設立を見据えて立ち上げたものでした。設立時に１回リニューアルしその後１回手直ししました。１週間に１度の更新を目標に続けてきました。７年間は長い年月でした。自分を褒めても良いのかなと思っています。

　実は今までのものが全てＣＤに保存してあります。それを見ているとＨＰにどの位時間を費やしたかがわかります。スポーツクラブサミットや体協の会などに出ると遠くの方がＨＰを見ていて頂き、素晴らしいツールであることを改めて実感します。

　と同時に慎重でなければとも思ってしまいます。昨日外部よりご指摘いただき訂正した箇所がありました。不適切な表現や人様にご迷惑をおかけするような内容は凶器にもなってしまいます。ホームページ・ブログを含めて気をつけたいと思っています。

　

１０㎞RUN ＆スポーツ系音楽２

サブマネ　森山です。

なんと４月に１０㎞RUNに挑戦することになりました。
高校生以来、実に３５年間５㎞以上走った記憶がありません。
高校のマラソン大会は８㎞くらいだったと思うけどタイムは憶えてない。
タイムを憶えているのは高校２年生のとき、１５００Ｍの４分４０秒台というのがあったことくらい。
この２週間で練習はまだ、小出郷体育館を数周した程度だったけど、土曜日は星君について体育館を１０分程度走ったんですが・・・星コーチに「もっと早く」とか、「あと何周」とか１周を４０秒くらいで走らされました。普段は１分（泣）
これで、内心「そこそこいけるかな」などと思っていたのが打ち砕かれました。
キツイんです。その上、星君に何回追い越されたことか。

そんなわけで、今日は自主トレです。とりあえず自分が今どれくらいで走れるのか、
距離とタイム目標を設定して走ってみることにしました。

１タイムの目標があるのでヘロヘロになるかも知れない。人に見られたくない。
２海岸線を走りたい。
３走り終わったら風呂に入りたい。
４今日は一人きりで暇。

と、いうことで「鯨波海水浴場」から柏崎の「ソルト＆スパ潮風」の間を走ってみました。結果は、やはりヘロヘロになったけど目標タイムぴったり。ホントはもっといけるかと思ってたけどこんなもんかな。 帰りは、長岡経由で 最近はまっているスタバのカフェ・ミストを飲みながら。

カフェ・ミスト「メチャうまい」

スポーツ系音楽２
NHK-ＢＳのMLBテーマソング「Freedom」LOVE PSYCHEDELICO
http://www.youtube.com/watch?v=bDgjccY7sUw&feature=related
LOVE PSYCHEDELICO　何を言ってるかよう分からないけど、デビュー曲が１９７０年前後に活躍した「The Shocking Blue 」に感じが似てるもんでおじさんは惹かれましたね。昨年は全米デビューもしたらしい。

新潟県総合型地域スポーツクラブ育成指定クラブ連絡協議会

　昨日ビッグスワンに行っていたマネージャー高木でした。

　表記の長ったらしい名前の会に講師として招かれ、お話してきました。昨年度より総合型地域スポーツクラブの育成は体協経由になっています。トトの売り上げが好調なためひところより育成の補助金が潤沢なようです。

　与えられた演題は「クラブの人気事業の作り方・・・めざせ健康寿命日本一」という大そうな名前です。人気事業？・・・はたと考えてしまいました。６年間ほとんど同じ事業を続けてきました。そこで頭に浮かぶのは「不易と流行」そんな括りでまとめると説明がつきます。

　様々なプログラムの中に不易が含まれているのではないか？例えば・・・健康づくり、スポーツの楽しみ、仲間づくり、メタボ対策、暇つぶし（ホモルーデンスには重要なこと）・・・・。
　流行を追う場合はプログラムがどんどん変わる可能性があります。マンネリを打破するためその部分も重要なのですが、やはり流行の中にも不易を求めていく必要があると思っています。その中での社会情勢、価値観の変化が総合型を変えていく要素になっていくのではないでしょうか。

　実は最後の助言者としての発言でこんなことを話しました。私たちがクラブを作ったときと情報量の差こそあれ、状況は変わっていないと。皆さんが同じところを悩んでいると。（だれが？どうやって？活動場所の確保は？資金は？など）

　その地域の環境の差はありますが、ほとんどが商業ベースでは事業の成り立たないことをやっています。本来行政がやるべき事業をスリム化してボランティア的に。
　それは社会体育であったり健康づくりであったり青少年の健全育成です。先進的なクラブは行政がその分野を成り立つ形でクラブに担ってもらっています。クラブ側もより行政にとって有利なスタイルになるような努力をしています。結果、新しいスポーツ文化が生まれようとしています。

　今回は行政の皆さんが半分近くいらっしゃいました。総合型地域スポーツクラブは今の現状では行政と民間がお互いの役割を明確にして育てていくものだと思います。くれぐれも自主自立の名の下、行政の仕事を総合型に押し付ける形になってほしくないものです。そうなった場合はクラブは自然消滅するでしょう。

そういう点では、エンジョイスポーツクラブ魚沼は恵まれた環境にあると感謝しています。

グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン・ＭＳＭとスポーツ音楽１ST

サブＭ　森山です。

先日、ある店のレジにポツンと一つ、こんな物が置かれていました。
標準価格 4,410円 (税込)  でも・・・・・「賞味期限間近のため半額」

５０を過ぎ膝に故障を抱える私は
「グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲン・ＭＳＭ」
こんな単語にメチャクチャ弱いんです。しかも半額。
「コレ下さい。」速買い、ですが。
これみんな効くんでしょうか。誰か教えて下さい。

今回から、スポーツ音楽特集を始めます。
第１回は、コレだ。某テレビ局ワールドカップテーマソング
RUNの時にもいいかも。
http://www.youtube.com/watch?v=QCZtbp8iWLw

リンク切れの祭はご容赦下さい。