下見やっぱりしてきました。

万座高原ホテルにて、マネージャーの高木です。

実は雨宿りしているうちに土砂降りが小雨に、空が明るくなってきました。

急遽、本白根を小雨の中、3時に、近くになってから歩いてきました。

明日は赤石山のみの下見です。

下見断念

白根山ドライブインにいるマネージャー高木です。

ご覧の通り土砂降りの白根山です。とてもこれから登山は無理のようです。
仕方なくホテルがでこれから温泉三昧です。

明日、二つこなします。

志賀高原へ仕事で行ってきます。

白紙に戻ったマネージャー高木です。

　明日あさってと志賀高原と草津・万座へトレッキングの下見に行ってきます。大勢の人、特に比較的高齢の皆さんを引率するからには下見は不可欠です。危険箇所・緊急時の下山コースなどを確認してきます。明日は予報は雨、２コース設定していますので遅く出て、天気の可能性が少しでもある午後に、楽々コースの本白根を歩こうと思っています。
　日曜日は曇り時々晴れの予報。高天が原→寺子屋山→赤石山分岐→赤石山→大沼→大沼入り口と歩いてきます。泊まりはプリンスリゾートの万座高原ホテルです。どうか晴れますように。

　ブログを続けていますので、明日あさって用に携帯投稿の設定を昨日行いました。明日はホテルから投稿します。

　昨日はお休み。最後にいつものコースをトレーニングにして締めくくりました。ストップウオッチを押して後は一切見ないで走り終えました。ゆっくり、ゆっくりペースです。疲労感なし。大汗もかかず。走り終えたら心拍数１２０、タイム４５分。一番早く走ったときの４分半オーバーでした。

　一度白紙に戻して、組み立てなおそうと思っています。星君がメニューを作ると言っていますので信用して待つことにしました。そのためのシャッフルです。星君！頼みましたよ！

　先日、星君に「僕のメニューどおりにやっていたら、高木さんは案の定お亡くなりになりました」なんてブログに書くことの無い様にと、釘を刺しておきました。

成田圭 歌スタと筋トレ

サブＭ　森山です。

先日、２４才の女の子に泣かされてしまいました。

私は、夜テレビを見ながら軽く筋トレ（腹筋・背筋・スクワット・ダンベル）
する事が多いんですが。 その日も「歌スタ」という番組を見ながら腹筋をしていました。そこに彼女が登場。秋田県出身の保母さんです。

よし、この歌が終わるまで足上げてよぅ。と、思ってたんですが。
この成田圭さんが歌い始めてまもなく、いつの間にか足が下がり身を乗り出してテレビを見ていました。

そして気が付くと涙が・・・
５０男の目に涙が・・・

後で聞くところによると、司会のチュートリアルの徳井さんもステージ裏で感動して涙を流し、曲が終わってもすぐにステージに出てこれなかったんだそうです。

皆さんは、どうでしょうか。是非聞いてみて下さい。
http://jp.youtube.com/watch?v=ouvuMj8iGgw

この次の週に追試があり、見事合格。プロデビューに向けて頑張ってるようです。

んー、なんか最近はスポーツに関係ない話題がおおいなぁ。

次の登場はスポーツネタで行きたいと思います。

メッセンジャーボーイ？

にしては年を食いすぎたマネージャー高木です。

　４月に常勤で勤めてから極力車に乗らないようにしています。ほとんどＭｔバイク。雨の日は傘をさしてウオーキングです。昨日も決算書作成を商工会にお願いしていますので３往復を自転車でこなしました。
　リュックを担いでジャージにＭｔバイク、これでヘルメットをかぶれば立派なメッセンジャーボーイ、おっと、ボーイは図々し過ぎました。ボーイではなくアンクルです。

　今日は休み、のはずが決算書の仕上げで商工会に出向き仕事をしてしまいました。午後からは店の残務整理と軽いジョギング＆お料理がまっています。

守門ランニングクラブ

事務局　星です。

朝のランニングが日課になりつつあります。
５月の月間走行距離も100kmを超え、調子も上がってきました。
ついついペースアップをしがちですが、１km５分のペースに慣れてきたところです。

今朝、友人のシダくんの紹介で守門ランニングクラブの練習に参加してきました。
5：45スタートで7.5kmを40分かけて走りました。

今日は私とシダくんを含め7名での練習です。
みんなでおしゃべりをしながら走るのは、本当に気分爽快です。
いつも１人で時計とにらめっこしながら走ることに、マンネリを感じていたところでしたのでとても楽しいひと時でした。

シダくん、今度のＬＳＤトレーニングにまた呼んでくださいね！

３０℃１６℃２８℃１９℃温暖化

ついていけないマネージャー、高木です。

　５月の魚沼市小出の気温です。体が追いついていきません。これだけの温度差も温暖化の影響があるようです。昨日はいつものコースを３日間の休養の後、走ってみたのですが見事前回よりも３０秒遅れ。
　１日につき１０秒遅れた計算です。前にも書いたのですが私の場合は「なんちゃってユルジョギング」一応ストップウォッチを押し走り終えての確認になります。こだわっているわけではありませんが、体感速度とタイムが一致しませんでした。

　気温変動と言えば、以前知り合いのお坊さんから聞いたことがあります。お葬式が多いのは６月、９月、１１月、３月だそうです。まさしく季節の変わり目、寒暖の差が激しい時期です。そういえば私の両親も６月と９月に亡くなりました。

私も高齢者ジョッガー、気をつけることにします。

通常総会

事務局説明に大忙しのマネージャー、高木でした。

　昨日はエンジョイスポーツクラブ魚沼の第５回通常総会でした。実は任意団体での設立総会がありましたので、正確には６回目になります。

　１９年度も潤沢な利益を上げることが出来ました。実は第２期目に厳しい決算結果でその後の見通しを立てました。経営を一番圧迫するものが外部指導者へ流れるお金でした。内部指導者の育成が急務と思い研修と資格取りに行ってもらいました。

　現在は２名の内部指導者がいます。おかげさまで４期・５期と潤沢な利益を上げることが出来ました。でも喜んでばかりはいられません。

今後を見据えると、組織内の整備や対外的な連携の体制を固めていくことが重要となります。内部では人的な余裕がありません。誰かが具合が悪くなったらと考えるとゾッとします。実はそんな計算も含めて経理を組み立ててきたつもりです。
　５年経過したＮＰＯの経営は確実に次の段階に入ったものと思われます。昨日の懇親会の中で多数の方とのお話の中でも確実にその兆候は見て取れました。

　話し変わって、ブログを毎日書くようになってから目に見えて閲覧数、アクセスＩＰ数が増えてきています。昨日は閲覧数が６００を越えていました。励みになります。でも、ネタ探しには苦労をします。私の好奇心と雑学が少しは役に立っているようです。

　

連続休養日

英気を養うマネージャー高木です。

　自分で英気とはおこがましいのですが、完全休養を今日（月曜）まで３日間とることにしました。実はタイムとかどうとかではなく大会に出てみたいなと思っています。実現するかどうか、チャンスをうかがいます。

　昨日の息抜き料理は焼きそば。中華蒸し麺をいため、あらかじめ作っておいた中華あんに絡めて食べました。家庭ではソース焼きそばが定番ですが、本格的な焼きそばに挑戦してみたかったのです。皆さんにご馳走してあげたいほど美味でした。

　今日はエンジョイの定時総会です。そこで昨日、理事長と細部の打ち合わせと資料の説明をしました。上村Ｄｒは相変わらず多忙な人で休日の当番医で小出病院からの帰りに寄って頂いての打ち合わせでした。無事、総会が終了するのを祈るのみです。

美しいライン

意外な結果に喜ぶマネージャー、高木です。

　総会の準備をしていると何日か前に書きましたが、できたら当日発表しようと若トレの体力測定結果をまとめています。昨日は身体を休める意味もありトレーニングは中止で夕方少し遅くまでと思って作業を進めていたら、素晴らしい結果に夢中になり夕食もとらずによる９時まで残業してしまいました。

　５年前の小出でスタートしたときからのメンバー３３人のデータをまとめました。ほとんどの参加者が３ヶ月から半年で劇的に測定数値がアップする事は解っていました。最初の測定は平成１４年１１月でした。そこから半年の間に２回目の測定が行われ数値が残っています。そして最後は今年２０年の結果を最終として３回のデータを抽出して比較してみました。

　３３人の平均数値を出し、グラフ化しました。美しいラインです。５年経過すればいったん上がった数値は緩やかに落ち続けるはずです。

　期待は裏切られました。５歳年は上がっても筋トレ系の種目（握力・上体起こし・１０m障害物歩行・６分間歩行）は全て向上しています。バランス（開眼片足立ち）と柔軟度（長座体前屈）は想像通りに加齢と共にいったん上がった数値が緩やかに落ちていました。後者は鍛えられない種目ですから。

　でも最後に今回（４月）の測定者２０３名の平均を全国平均と比べてみました。２０３名の中には初回と２回目の人も含まれていますが、全ての種目で全国を上回っています。こういう測定は腕に覚えのある人が受けますので大体がハイレベルなのですがそれをも上回った結果でした。

　魚沼市の高齢者・若トレパワーは驚異的でした。