ゆるラン塾、塾長の星です。
先回のランニング教室では個々に走るフォームについてレクチャーしました。
ウォーキングから足の動きを意識をして、ジョグ、ランニングドリル、フォームチェックしのポイントをお伝えしました。
さてどのように変わっていくか楽しみです。
みんなでウォーミングアップです。ウォーキングからジョグ。
そのあとはランニングドリル。
第一回目の教室の時の動きよりスムーズです。
安定したフォームを作ることが、ゆるく長く走ることにつながります。
場所を変えて、ランニングドリルの反復と応用を繰り返します。
大人で走り方を習うことって新鮮ですよね?
(右端のランナーは12歳ですが。笑)
(お母さんと親子で参加です)
この女性ランナーは力強いフォームです。
2日前に湯沢コスモスマラソンハーフを走りこの日もしっかりメニューをこなします。
こういう人がいるとみんなにいい影響がありますね。
60代男性と30代女性は同じペースで走っています。
この20代男性は東京マラソン(フルマラソン)を走るためにフォーム改造中です。
地元アスリートも楽しく参加しています。
30代初心者ランナーのこの女性は体力づくりのために参加。
とてもいいフォームで走っていますね!
この二人のランナーは運動神経抜群。
ランニングドリルもスイスイこなして余裕の表情。
輝く笑顔ですね!
さて残すところあと一回。
みなさんを後押ししていきたいと思います。
健康づくりのためのランニング。
体力づくりのためのランニング。
競技力を上げるためのランニング。
ダイエットのためのランニング。
ランニングを覚えることでいろいろいいことがありますね。