うおぬま元気塾 体力測定結果

事務局　星です。

働き盛り年代の体力を上げるこのうおぬま元気塾、最終回体力測定の結果がでました！

初回目3月1日と3ヵ月後の測定結果（参加者21名プラス私の平均値）変化は以下のようです。

握力　45ｋｇ　→47.9ｋｇ

上体起こし（30秒）　24.8回　→28.9回

長座体前屈　41.6ｃｍ　→45.2ｃｍ

椅子立上り（30秒）　31回　→35.4回

全身反応時間　0.31秒　→0.29秒　

 

そしてそして、

体重　74.9ｋｇ　→72.8ｋｇ！

ＢＭＩ　25.3　→24.7！　（体脂肪率　24.8％→23.4％）

腹囲　90.3ｃｍ　　→88.4ｃｍ！

ＢＭＩと腹囲はいい結果が出ましたね！

平均年齢38.2歳、みなさんすばらしいがんばりです。

そして私、

あまり変化はありませんでした。。。

カロリズム（活動量計）の歩数もあまり進まず、、、

目標は10,000歩としましたが、だいたい6,000～9,000歩でした。

梅雨に入り食欲がなく、体重が減ってしまい、体力が少し落ちました。

 

私も元気塾の参加者に刺激をうけて、がんばります