ゆ～パーク薬師健康教室・腰痛編

事務局　星です。

ちょうど１週間前の13日、ゆ～パーク薬師で健康教室の講師をしてきました。

腰痛改善をテーマに講習とストレッチ、レジスタンストレを60分の中で行いました。

参加人数は9名と少なめでしたが、質疑応答の時間には様々な質問が出されて参加者も腰痛の対処法をイメージとして掴んだ様子で手応えはまーまーってところです。

次回は骨盤矯正のトレーニング教室を開こうかなと思っています。
（興味のある方はＥスポかゆ～パーク薬師へお問い合わせください。）


私自身も最近腰のハリがとれずに困っています。
もともと腰痛持ちではないので、痛みはないのですが体を捻じる動きが悪いのです

ウエイトトレーニングなどで体の裏面を鍛えたり、ランニングを多めにしたりすると体幹部のバランス調整が出来ます。
ですがハリがあるままにそのいつも通りのトレーニングを行うと、逆にバランスが崩れる場合があります。

その辺の加減がその人自身のトレーニング感というかセンスです。
（そのセンスがなくて私は膝が悪いのですが・・・）

こんな感じで最近は自分の体の変化（衰え？いやいや）を楽しんでいるこの頃です。