マイペース

年相応のペースを掴んだマネージャーの高木です。

　ここのところ梅雨らしからぬ天気が続いています。夜などは涼しすぎて窓を閉めないと寒いくらいです。ただ日中はかなり気温も上がります。おまけに若返りトレーニング教室で大勢の参加者がみえるとかなりの暑さで皆さん大変そうです。

　毎朝のエアロバイクの雑巾掛けは、年寄りの私の役目です。気温の上昇につれてバイクに汗の跡が残るようになりました。補助に入る時はイヤーセンサーの消毒をアルコールでするのですが一緒に汗もふき取っています。少しでも気持ちよく使ってもらおうとの思いです。

　補助は金曜日の午後であとはほとんどデスクワークのパソコン仕事。仕事終わりのジョギングが欠かせません。最近若トレでも皆さんにやってもらっている自覚的運動強度を取り入れて走っています。時計は走り終えてから見る程度です。

　楽に持続させることを目標にしていると、自覚強度が同じでも４キロ走で３０秒くらいは平気で差が出てしまいます。ただしこの方法ですとリラックスして走れますので走り終えた後の爽快感は倍増です。これが年相応の私のペースなんでしょう。