THP 〜働く人を対象とした健康づくりプラン～

クラブマネジャー　星です。

魚沼市内は降り続く雪であらゆるところに雪壁がそびえ立っています。

その光景を見るたびに気持ちが暗くなりがちですが、こういうときこそ運動で心も身体もリフレッシュしたいものです。

 

さて先日は長い付き合いの魚沼市内の企業さんに運動指導に行ってきました。

株式会社　Jパワーハイテック小出事業所さんです。

THP担当者さんとの話し合いで今回は社員に体力測定をして回ることにしました。

THPとは「トータル・ヘルスプロモーション・プラン」の略称で、「心とからだの健康づくり」をスローガンとする、働く人を対象とした健康増進計画です。

1988年の労働安全衛生法改正では、THPを継続的に取り組む道筋をつけるため、当時の労働省が「事業場における労働者の健康保持増進のための指針」を公表したのです。

同じ年に、世界保健機関(WHO)が「健康づくりのためのオタワ憲章(Ottawa charter for health promotion)」の中で、ヘルスプロモーション(Health promotion)を「自分の健康を管理・改善できるようにするプロセス」と定義づけています。

体力測定はわきあいあいとした雰囲気で進みました。

みなさんには合わせて体組成計（インボディ）で筋肉量なども測定し、さまざまな角度から自身の体力を数値化していきます。

 

この結果をもとに体力年令を算出して個人個人にお返しするというものです。

ぜひこれをきっかけに運動の重要性に気付いていただき、健康増進と体力維持のための行動をおこしていただきたいと思っています。

 

これを各事業所さんごとにランキングをつけたりすると面白いですよね！

いろいろなアイディアが浮かんできます。

 

 

 

さて雪はまたずいぶんと積もっていますが、少し落ち着くでしょう。

小出地区2ｍ

守門地区3ｍ50ｃｍ

 

今年も豪雪地帯の本領発揮です。

 

 

 

雪上ウォーキング2025ー自然観察会ーin響きの森公園

クラブマネジャー　星です。

 

今年は積雪量としては例年並みですが、たびたびの寒波が居座る天候で開催が危ぶまれましたが、最高の天候となりました。

先週土曜は恒例の冬のイベント、雪上ウォーキングが盛況のなか執り行われました。

講師に新潟県ビオトープ管理士会の藤塚治義さんを迎えて、雪山の散策に出かけるというものです。

参加した親子連れの方々や、地元の中高年世代、健康のために歩きに来た方などさまざまな参加があり、有意義なものとなりました。

藤塚さんの解説が絶妙で、植物や動物の生態をわかりやすく伝えてくれて好評でした。

私たちも魚沼の自然のすばらしさを改めて体感するものでした。

 

参加者はいろいろな質問を投げかけますが、藤塚さんは丁寧に答えてくれます。

 

 

小出地区干溝にある響きの森公園の目の前の山際は泉沢里山生態園となっており、様々な植物が生育しています。

山のなかに深く入らなくても、手軽にその植物に触れることができるのでこの場所は素晴らしい学びの場となりました。

 

冬は雪が降って大変な地域ですが、そのぶん自然が豊かでよいところもたくさんあります。

この魚沼の良さを健康づくりの観点からも再認識するイベントとなりました。

藤塚さん、大変ありがとうございました。

 

 

 

 

 

背を伸ばす仕組みを知ろう、という授業

クラブマネジャー　星です。

たびたびの最強寒波襲来で魚沼は雪に埋もれていますが、市民は慣れっこで元気に過ごしているようです。

とはいえ、ちょっとうんざりしてきますね。

 

さて先日は市内小学校に学校保健委員会の関係で授業に行ってきました。

テーマは「背を伸ばす仕組みを知ろう」ということで子供たちの興味をひくものを題材にして講義をしました。

健康づくりの観点から、成長期に背を伸ばすには、栄養、睡眠、運動の３つの要素が重要です。

今回の対象は５、６年生でしたので、正に成長期真っ只中で、とても真剣に話を聞いてくれてよかったです。

まずは新潟県の小学生の体格の特徴についての話をしました。

本県11歳時の平均身長は男子全国2位、女子4位ということでずいぶん高いです。

これも初めて聞いたという児童が多数でした。

これは魚沼の地域の特徴に関係あるということです。

 

 

 

 

食事はどんなのものを積極的に摂るとよいか、わかりやすく丁寧に伝えました。

やはり、これもタンパク質、炭水化物、ミネラルなどバランスが重要です。

この日から実践してくれることでしょう。

このような教育が大事ですね。

 

 

そして睡眠、運動と話は続きました。

運動では姿勢よく動こう、という話を長く時間をかけて説明し、体幹を鍛える運動を紹介しました。

「運動は苦手だけど、背を伸ばすために毎日60分、体を動かします。」

というような感想も文章で届きました。

このような声は指導者としてとても元気が出ます。

担当した養護教員さんに感謝するばかりです。

 

 

さて魚沼市は自然豊かな地域です。

この地域性を活かした健康な住民をますます増やしていきたいものですね。

 

今回の小学校訪問で、こちらもよい学びがありました。

成長期の過ごし方が人生において大変重要です。

このような健康づくりにからめた活動を広げていきたいものです。

この度は大変ありがとうございました。