夏の風景

（能古島とハマヒルガオ）
本日のトレーニングは、
夕方、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ　５往復　１０ＫＭ
キロ６分　ラスト２ＫＭ　キロ４分３０秒
整骨院のどＭマッサージで
ちょっとばかりスピード出せるようになった。

海浜公園では、
夏場恒例のテントが建ち、
夏らしい風景がいたるところに。
今朝、今年初めて
ニイニイゼミをみた。
追い山終わると、梅雨明けかなあ？

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●