糸島トライアスロン練習会のお知らせ

６月５日（土）
糸島　野北海岸でトライアスロン練習会やります。
　８：００～ラントレ
１０：００～オープンウォータースイムトレ
１１：００～バイクトレ

一応、自分は３種目やります。

詳細は、赤兎馬掲示板で。
http://gsx-r1000.bbs.fc2.com/
参加したい方は、書き込みＯＲ連絡お願いします。

休みベタから脱却！

ここ２年ほど、故障がち。
原因は、やはり休みベタだということ。
どうしても、
毎日走らねばという強迫観念で
ついつい、月間走行距離ばかりに
目がいき、
慢性疲労状態。
こんなことばかりしているおかげで、
故障再発の連続。
ここは、思いっきり
休んで、疲労回復、
休み上手になるランナーにと思うのだが。
果たして？
今週３日連続、ラン休み。
ちょっとばかり、休みすぎ？

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ。
ＵＰ　　　２００Ｍ
プル　　　２００×５　３：００
ＤＯＷＮ　２００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　１．４ＫＭ
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