本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜ＪＯＧ＆百道浜サンセットビーチラン
総距離１２ＫＭ
愛宕浜から百道浜ＪＯＧの途中、
百道浜でＯＷＳトレ後の
えいこちゃんとまいたけちゃんに遭遇。
急遽、３人で
百道浜でビーチラン。
１時間くらい、
おしゃべりしながらの
リフレッシュラン。
ひさしぶりにいいトレになりました。
ラントレのあと、
コナミでスイムトレ。
プル１０００Ｍ
あまり調子よくないので、
即撤退。
今夜は、
１Ｑ８４の
二つの月のような、
オレンジの月がぽっかりと
ういていました。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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