今日のトレーニングは、
糸島海岸で３種目トレ。
まずは、ランニング。
野北海岸から彦山登って折り返し、
約１３ＫＭ。
三瀬
２種目目は、野北海岸でＯＷＳトレ。
２ＫＭ。
ラントレあとで、気持ちよく、快適スイムトレ。
いつものキャラのこい愉快な仲間！
ＯＷＳトレの後は、
高速バイクトレ。
途中、バイクトラブル有り、
皆よりショートカット ３８ＫＭ。
常に、３５ＫＭＯＶＥＲではしっている感じで、
ついていくのが精一杯。
ランチは、お決まりの一番田舎で
牛丼大盛り。
一番田舎からトレイン組んで
野北海岸へ。
バイクトレフイニッシュ後の
なみなみさんとｋｅｉさん
今日は、愉快な仲間と
３種目トレできて大満足。
帰りに、コナミ寄って
ちょっとだけスイムトレ。
ＵＰ ２００Ｍ
プル ５０×１０ ４０
プル ２００×５ ３：００
ＤＯＷＮ ２００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １３ＫＭ
ＢＩＫＥ ３８ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．９ＫＭ
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