今朝は、
早起きしたので、
愛宕浜で早朝ＯＷＳ＆ラン。
ＯＷＳは、
ノンウエットで、
いつものコースの半分で折り返し、総距離１ＫＭ。
そのあと、軽く５ＫＭラン。
キロ５分
ラスト４分半。
ランは、２日休息したためか、
体が軽い。
踵痛もなし。
夕方から、
懲りないＡＣの久しぶりの不定期会。
勤務先の近くの合同庁舎最上階のビアーホールで、
といっても食堂なのだが、
近況報告会。
あいかわらず、飲む・食う！
懲りないＡＣは、
今や懲りないアルコールクラブと化している。
少しは、合同トレでもやらないと。
この食堂、
博多の街・宝満山・若杉の山々まで眺められ、
１８００円で飲み放題・食べ放題。
おすすめです！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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