夕日を追いかけて

本日のトレーニングは、
夕日を追いかけて

愛宕浜～能古渡船場～マリノア～小戸公園
往復８ＫＭ　キロ７分スローＪＯＧ

３日も走っていないと
かえって、調子悪くなる。

自分の場合、
休みは１日だけのほうが
どうも調子いいみたい。

室見川の上流では、
蛍が乱舞しているらしい。
今週末、
バイクで蛍狩りというのいいかも。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　 　８ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●