今朝は、
早朝７：００より愛宕浜でＯＷＳ。
ＯＷＳの前に軽くＪＯＧ３ＫＭ。
参加者は、えいこちゃん・ジョウジさん・ｋｅｉさん・わたし
（写真ジョウジさんより拝借）
程よい波で、
なかなかいい感じでおよいでいたものの、
沖合いでクラゲの子供たちの大群に遭遇。
急遽、コース変更して
砂浜よりの岸際を泳ぐものの、
こちらでは、アンドンクラゲに遭遇。
ここで、急にモチベーション下がり撤退。
総距離約６００Ｍ位。
今年は、もうＯＷＳできそうなにいですね。
夕方、コナミでスイムトレ。
今日は、スピードトレメイン。
ＵＰ ２００Ｍ
プル ５０Ｍ×２０ ４０秒
プル １００Ｍ×１０ １分２５秒
プル ８００Ｍ
ＤＯＷＮ２００Ｍ
あいかわらず、
力みすぎで
トレ終了時点で、
すでに筋肉痛。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．８ＫＭ
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