ビルドアップ走 2012-09-22 | 本日のトレーニング 本日の早朝ランは、 ビルドアップ走で。 コースは、 愛宕浜~荒津大橋往復16KM キロ6分からラストは、キロ4分に。 途中、 やはり膝の痛み感じる。 ラスト近くは、 痛みなくなる。 なかなか、 思うようにいかず。 ラントレ中、 ランザカップ参加の ランナーに遭遇。 頑張っている姿みて、 こちらも、テンションアップ! 本日の写真は、 博多港入港中の 中国のクルーズ船。