毘沙門山往復30ＫＭ走

昨日の能古島ランに引き続き、
本日は、
愛宕浜～毘沙門山往復30ＫＭ走
キロ5分

スタート早々、
キロ4分半ペースの
サブ3組から離脱
一人旅

15キロ手前からの
毘沙門山の激坂は、
さすがに堪えた！

ラスト5ＫＭは、
ヘロヘロ！

30ＫＭ走りきるだけで
精一杯
ビルドアップの余裕なし。