絶滅危惧種

本日は、通院ドッグで小倉へ。
あいかわらずＢＭＩは、肥満との境界線上
体脂肪率　１５％
ウエスト　７８ＣＭ
なぜかＢＭＩは、境界？
これでもメタボ予備軍になるのか？
栄養指導の先生が、もう少し運動してくださいだって。
思わず、これ以上しなきゃいけないんですかっと
聞き返してしまった！
ちょっと悲しい！
うーん、どうすればいいんだ！
ぼやきたくもなる！
まず、どうみても
この体重でマラソン走っているようには
見えないのであろう。
ましてや、トライアスロンは・・・

１２時前にドッグも終わり、
昼からは休めず仕事。

気分を変えたくなって、
小倉城へ。
桜もそろそろ満開になりそう。
やはりお城と桜は合性抜群！

今夜あたりは、夜桜見物で賑わいそうだ。

小倉駅は、街頭ビジョンでＷＢＣを
見ようという人々で人だかり。
たまたま、イチローがタイムリーを打って勝ち越し。
異常に盛り上がっていました。
うーん、やっぱりイチローはすごい！
イチローには、やはり神がおりてくるのか！

東京マラソンレースレポート（２）

今日は、
東京マラソン参加受付・東京マラソンＥＸＰＯ２００９
についてレポート。
東京マラソンのレースに先立ち、
３／１９～３／２１の３日間、
東京ビックサイトで東京マラソンＥＸＰＯ２００９が
開催された。


東京マラソンＥＸＰＯ２００９は、ランナーの参加受付と
共にスポーツグッズの展示販売・トークショー・各種イベント
が開催されていた。


各社、新商品のＰＲに懸命。
特にウエアに関しては、
アイテムが豊富で見ているだけで購買意欲をそそられる。

女性のウエアは、とくにカラフルで華やか。
当日のレースでも、カラフルなランスカが目を引いていた。
女性のランニング人口が増加することで、
新しいマーケットが完全にできたように思う。

また、ＣＷＸをはじめとするサポート力を強化した
商品の競争が激化しつつあるということも感じた。


このＳＣＯＴＴのバイクは、フルカーボン　５．９Ｋｇ
軽いのなんのって、これだったらヒルクライムもいけそう？

トークショーも有森さんや浅尾美和さんがゲストで盛り上がっていました。

東京マラソンレースレポート（１）

東京マラソンレースレポート（その１）は、
レース当日の様子を写真で報告します。

東京都庁

ｍａｅさんと一緒にスタート会場へ
２日間、ｍａｅさんにはお世話になりました。
ふたりとも走る前から、会場に着くと
ちょっとテンションが上がりっぱなし？

レースウエアに着替えスタート地点へ

スタート前に給食　バナナ・バン・ドリンク・オレンジ

荷物預かり所

スタート待機所　ほとんど最後方のスタート　前に３万人近くいることになる。

１時間弱待機する

都庁前のマンションから大声でエールを送るおばさん。
なぜか異常に盛り上がる。

先頭がスタートして１５分経過。
どうにか動き出す。

やっとスタート地点近くへ

スタート地点では、浜チャンに遭遇

都知事がひとりひとりにエール

１ＫＭ　歌舞伎町　東京６大学応援団がエール　

靖国通りへ

５ＫＭ　外苑通りへ　法政大学が見える

６ＫＭ　西神田へ　我が母校へ寄り道

７ＫＭ　竹橋

９ＫＭ　内堀通り

皇居

１０ＫＭ　フイニッシュ地点

内幸町　エリートランナーと遭遇

１２ＫＭ　東京タワー

１５ＫＭ　品川折り返し点

２０ＫＭ　日比谷

２１ＫＭ　銀座

２８ＫＭ　雷門

テレビ生中継中

３５ＫＭ　歌舞伎座

３６ＫＭ　月島　谷口監督と話しながら走る

３８ＫＭ　豊洲　春の嵐　風速２０Ｍ近く　大雨

４０ＫＭ　最後の上り

フイニッシュ地点

フイニッシュ後　荷物受取所

ビッグサイトへ入り　着替え

写真１００枚ちかくとりながらも、
４時間９分で完走。
実は、写真撮りながら
サブ４達成を目論んでいたが、惜しくも
目標達成できず。
次回、どこかの大会で達成したい。

東京マラソン完走しました

天気もどうにか持ちこたえ、最後の5キロは、激しい突風と大雨でしたが、キロ6分ペースで完走。写真100枚撮ってるので実質キロ5分ベース。今回、トイレが大変でした。今までで一番楽しませてもらったたいかいです。詳細は、明日以降報告します。

ビッグサイトで事前イベント 東京マラソンの参加受け付け開始

ビッグサイトで事前イベント　東京マラソンの参加受け付け開始

いよいよ、東京マラソン

明後日は、いよいよ東京マラソン。
いまのところ、降水確率70%。
気温は、17℃。
寒くはないみたいだが、
雨が心配だ。

今回は、東京見物兼ねての
フアンランだけに
写真だけはしっかりと
撮りたいのだが、
果たして目的は達成できるのだろうか?
一応、このマップのポイントは
頭に入れておこう。
途中、我が母校等寄り道したいポイントもあるのだが、
そうはいかないだろう。

当日の天候で、ウエアの選択も難しい。

今回は、
友人に見つけてもらいやすいように
スペシャライズドの真っ赤なバイクジャージを
着て走ろうと思っているが、
雨の時は変更しないとね。
まあとにかく、
楽しんで走ってきます。

室見川の桜

室見川河畔の桜は、
咲き始め。

自宅前のマンションの桜は、ほぼ満開。

愛宕山の桜も咲き始め、
山桜はすでに満開。
今週末には、各地で花見客が多そう。
今日は、春分の日。
いよいよ、日が長くなり
トレーニングするには、
絶好の季節だ。

こっぱもち

みなさんのおかげでした！の新・食わず嫌い王決定戦で
芸能人御用達お土産ベスト20で8位に選ばれた
V6の岡田君紹介の天草名物　宝餅本舗　こっぱもち！

素朴な味ながら、とても美味しい。
こっぱ餅は、自然の味豊かな甘藷（サツマイモ）を煮干した物に、
もち米と上白糖を加えた昔ながらの独特な手法で作っている。

「宝餅本舗のこっぱもち」は自然の味豊かな甘露を煮干たもの（コッパ）に餅米、
上白糖を加え調整してある。
昔から農家の保存食や親類、知人へのお土産として、
造り伝えられた素朴な郷土食。

１．５ｃｍ～２ｃｍ位に輪切りにして
フンワリと焼いてたべたり、
油で揚げてたべる。
お勧めは！少し固くなったくらいを軽くあぶって食べるのがお勧め！
一切の添加物を使わない健康的な食べ物です。

　宝餅本舗

熊本県牛深市牛深町3460-95
TEL 0969-73-2769（昼間）
TEL 0969-72-2628（夜間）
FAX 0969-73-2798
e-mail　takara@giga.ocn.ne.jp

本日のトレーニングは、
懲りないアスリートＡＣ緊急飲み会のため休息日
なんか理由をつけては、のむ集団だ。
ＡＣは、アスリート倶楽部ではなくて
アルコール倶楽部？

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　　　　　　　　
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

ストレッチ

走り始めて５年間は、大きな故障とは無縁だった。
ひざや腰が痛くなることは多少あったが、
知らない内に回復していた。
今まで、故障なしで走れていたのは、単に幸運だった。
一昨年の阿蘇カルデラスーパーマラソンで初めて大きな故障をした。
左足の踵痛だ。
それ以降、慢性的な踵痛になやまされた。
そして、昨年秋の坐骨神経痛である。
最初はランニングのあと、左臀部にさすような痛みを感じた。
たいして気にせず走り続けていたところ、
そのうちにランニング中に、走り続けることができなくなった。
少々走るのを休んでみたが治らない。
日ごとに痛みは強くなるし、
満足に走れなくなり、モチベーションは下がるばかり。
今までのように走りたいと思い、整骨院に通いはじめた。
痛みの原因は、左太ももの肉離れが原因だったみたいだ。
知らないままに走り続け悪化させていた。
自己診断は、ただ症状を悪化させるばかりだ。
やはりプロのアドバイスを受けることが大事だ。
そこで、いろいろなストレッチの仕方をおしえてもらい、
それからは一生懸命ストレッチに取り組んでいる。
硬くなった筋肉、関節をゆっくりと伸ばしていく。
ランニングの前後に、最低10分くらい
ストレッチを続けることで、
ようやく回復に向かっている。

つらい故障を経て、ストレッチの重要性を再認識した。
今は、バランスボールで
ひまがあれば、ストレッチ。
できるだけ時間をつくり、
整体治療に出かける。
今日も、整骨院で整体。
ハムストを徹底的にマッサージ。
ここのところ、ちょっと追い込んだので、
だいぶ疲労がたまっている。
今日からトレーニングは軽めで、
週末の東京マラソンに備えよう。

これからも、自分の体は自分で
しっかりコントロールして
走り続けられる体作りをしていきたいと思う。

高岡寿成選手が現役引退

（写真は、福岡国際マラソン２００３　福岡国際ＨＰより借用）
　男子マラソンで２時間６分１６秒の日本記録を
持つ高岡寿成選手（３８）＝カネボウ＝が１６日、
東京都内で記者会見し、２２日の東京マラソンを最後に
現役を引退すると表明した。
「自分の理想とする練習ができないと強く感じた」と
引退の理由を説明。
トラックの長距離種目で頭角を現し、
１万メートルでアトランタ五輪出場、
シドニー五輪では７位入賞。
同種目で２７分３５秒０９の日本記録を持つ。
３０歳を過ぎてからマラソンに転向し
２００２年シカゴで日本記録を樹立。
０５年世界選手権（ヘルシンキ）４位。
今後、高岡選手はコーチとなる。
　東京マラソンの日本選手最上位は８月の世界選手権
（ベルリン）代表に内定する。
高岡選手は「選出されることになれば喜んで
日本のユニホームを着たい」としたが、
現実的には厳しいとみられる。　

高岡選手は、
世界のマラソンのレベルが高速化するにあたって、
唯一トラックのスピードをマラソンに活かしてくれる
選手ではないかと期待していた。
マラソンに転向して、日本記録樹立
一時は、世界記録をもという感じだったのだが、
今回の現役引退表明は、とても残念だ。
０３年アテネオリンピック選手選考では、３位で
出場できなくなった福岡国際の走りが目に焼きついている。
幸運にも、東京マラソンで一緒のレースに出場できるので、
折り返し点で、彼の勇士を目に焼き付けよう！
また一つ、東京マラソンの楽しみが増えた。

本日のトレーニングは、早朝ウォーキング
愛宕浜海浜公園　３ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＷＡＬＫＩＮＧ　　　　　　　３ＫＭ　　　　　　　　　　　
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●