ＵＦＯ

糸島ロングライドの途中に出くわすＵＦＯ
のどかな海辺に突如として出現する。
実は、ＵＦＯのような形をした斬新なデザインの病院
福岡市西区小田にある「木下医院」。
風の強い海のそばに病院を建てるにあたり、
できるだけ潮風の影響を受けない作りに
しようと考え、昭和54年に建てられたという。
以前、東芝日曜劇場の舞台になった記憶がある。
建ててから数十年たっても、斬新なデザインだ。
敷地の芝生と非常にマッチングしている。
芝生は、さしずめ着陸基地のようだ。

今日のトレーニングは、
早朝ウォーキング　愛宕浜海浜公園　３ＫＭ

ナイトＪＯＧ　愛宕浜～百道浜往復　５ＫＭ
キロ７分
疲労があり、火曜ランには行けず。
　

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＷＡＬＫＩＮＧ　　　　　　　３ＫＭ
　 ＲＵＮ　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

パール柑

今が旬のパール柑。
この時期、一番好んで食べるフルーツです。


パール柑は、グレープフルーツの親戚。
どちらも文旦から生まれた皮の黄色い柑橘。
淡黄白色で柔らかい果肉。
その味は、果糖の上品な甘味と爽やかな酸味、香りがする。
１玉の重さが約５００グラムほどとすこし大きめ。

パール柑は、皮が厚めですのでナイフで上下を落とし、
側面に切れ目を入れるとむきやすくなる。
この名前は果実の美しさと、
天草の風光明媚な海岸線・パールラインにちなんでつけられたもの。
熊本産だけに許された名称です。
他の県は”サワーポメロ”として販売しています。
パールマラソンの参加賞として配られています。
先日の天草サイクルマラソンの会場でも
販売されていました。

素晴らしい香りを皮に持っているので
室内に置けば自然な芳香が楽しめます。
皮をそのまま切ってネットに入れてお風呂に入れると
入浴剤の代用にもなります。
香りが良くて湯ざめしません。
皮の白い部分を炒め煮、砂糖漬けにしても楽しめます。

福岡では、能古島でも栽培されているみたいです。
昨年、のこの市（物産館）で売ってました。


（今朝の百道浜）
本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ　愛宕浜海浜公園～百道浜往復　７ＫＭ
キロ６分
夕方　インターバル
愛宕浜公園４ＫＭ
キロ４分２０秒
バイク
愛宕浜～次郎丸往復２０ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　１１ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　２０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

糸島ロングライド

今朝は、
昨日とうって変わった天気。
絶好のトレーニング日和。
早朝より、愛宕浜～百道浜ＪＯＧ往復　１０ＫＭ
キロ５分


能古島も今朝はよく見える

ラントレのあと、
糸島へロングライド
向かい風が強く、
モチベーション上がらず。
峠越えのコースを選択
上りでは、１０ＫＭまで落ちそうになる。
あいかわらず、
上りと向かい風には弱い。
下りでは、６０ＫＭ越え、
ブレーキかけまくり。

つくしが至るところに立っている

能古島（右）と志賀島（左）


峠越えのコースで一番お気に入りのポイント

二見ケ浦のサーファー

今日の波は、むずかしそう！

マイバイク　初心者用なので
そろそろ２台目を検討。

ゾンネンブルーメでランチ
今日は、サイクリストが多い。
この天気じゃ、青い海をみたくなりますねぇ。

大原の海水浴場は、凪。
帰りは、追い風で３５ＫＭ～４０ＫＭで巡航。
追い風の時だけは強い？

総距離１００ＫＭ　
ＭＡＸ　６２ＫＭ（下り）
ＡＶ　　２６．８ＫＭ

明日から、東京マラソンのための
疲労を抜くトレに変えよう！

夕方ランは、愛宕浜海浜公園３往復　６ＫＭ
キロ４分２０秒
ちょっとずつ、走れるようになってきた。


今日、yoidreさんがくすのきで
サブ４達成!
おめでとうございます。
懲りないＡＣメンバーも着々と
レベルアップ中。
メンバーみな、メタボ脱出が高じ
いつのまにかアスリートもどきに。
サブ３目前のメンバーや
ウルトラランナーばっかりに
ちょっと前とは隔世の感がある。
やれば、できるってこと？
やろうとするのがむずかしいけど。



○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　１６ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　１００ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

ユニーク凧揚げ大会

今日、愛宕浜海浜公園で凧揚げ大会が開催されていた。
風が強く、凧揚げには最適の天気。
凧も個性の時代？。
私の一番お気に入り。
立体感があって、ちょっと愛嬌がある。
砂浜に降りてきた時の
やるきのなさがちょっとひかれますね！


鬼凧？

キリンラガー凧

エビス凧

サッポロ黒生凧
他にもいろいろなユニークな凧があがっていた。

とにかく大勢の人が、
自慢の凧を上げている。壮観な景色だ！
ぼーっと、空を眺め、時間をわすれるのもいいかも。

桜島・錦江湾横断遠泳大会

一度は、出場してみたい大会の一つ。
－ 桜島・錦江湾横断遠泳大会－
今年の日程が発表になっている。
懲りないＡＣメンバーでは、
メンバーそろいそうにないなぁ？
昨年は、オアマキトライアスロンチームが
２チームエントリー。
誰か参加しませんか！

桜島・錦江湾横断遠泳大会
◆ 開催日時　◆
2009年(平成21年)8月2日(日)　9：00から14：00予定　
　9：30　第1ウェーブスタート　※大会終了後交流会の予定
　 ◆ 種目・コース　◆
桜島小池海岸より鹿児島磯海岸までの4.2kmを泳ぐ団体遠泳競技
　◆ チーム構成　◆
　監督1名・選手4名　計5名によるチーム編成
◆ 参加資格　◆
1) 高校生以上で、桜島・錦江湾の景観を愛し、
　桜島小池海岸より鹿児島磯海岸4.2km(制限時間2時間30分以内)
　を完泳目標としている、体力と強靭な
意志のある心身共に健康な方で、
　自然の海を舞台に泳ぐ行為にご理解していただける方
　2) プールで1500メートルを40分以内で泳げる方
　3) 出場決定チームは、上記2)を満たしていることを証明する
　認定証の提出要。
◆ 定　　　員　◆
150チーム　※希望者多数の場合は公正な抽選
　◆ 参加料金　◆
1チーム　40,000円
参加料に含まれるもの
①監督伴走船チャーター料金
②桜島フェリー片道乗船券5名分
③規定のスイミングキャップ4名分　(監督分除く)
④参加記念品（Tシャツ）　5名分
⑤大会当日の昼食弁当、ドリンク券5名分
◆ 参加申込　◆
郵送でのお申し込みは
〒890-0005　鹿児島市下伊敷3‐22‐30　NPO法人SCC内
　　　　　　　　　桜島・錦江湾横断遠泳大会事務局

2)期　　間 2009年(平成21年)　3月29日(土)から5月11日(日)まで
※郵送の場合は5月9日(金)必着

3)当否通知 通知期間　
2009年(平成21年)5月15日(木)から5月22日(木)

日本一早い花見ラン？

（西公園の早咲きの桜　火曜ラン西公園ヒルアップコース沿い）
早朝より、
東京マラソンの調整で、
ＬＳＤ２時間。
愛宕浜～百道浜～西公園～大濠公園　１６ＫＭ
とにかく、寒の戻りで、さむいのなんのって。
手はかじかむし、なごり雪までふってきた。
完全に冬型の気圧配置、昨日に比べ気温１０度も下がっている。

西公園　光雲神社のしだれ桜

西公園入り口の桜は、まだつぼみ　

大濠公園の柳の新芽は目にやさしい

（自宅マンション玄関前の桜）
夕方、愛宕浜～百道浜～福浜～愛宕山～愛宕浜
ペース走　１２ＫＭ　キロ５分
整骨院でマッサージしてもらった勢か、
力まずに軽くランニングできる。

ヤフードーム近辺の桜もちらほら開花

パラセールには、絶好の今日の風

室見川では、潮干狩りしている人もちらほら

いつのまにか、夕日は可也山の方に沈んでいる
日が長くなっているのを実感

愛宕神社の桜は、まだつぼみ。
明日当たり、開花かなあ。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　２８ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

日本一早い桜の開花

（百道浜ＲＫＢ前の早咲きのソメイヨシノ　今朝すでに満開！）
福岡管区気象台は、桜（ソメイヨシノ）の開花を観測したと発表した。
同気象台によると、平年より13日、昨年より11日早い。
1953年の統計開始以降、最も早い開花だそうだ。


（今日の春の嵐で散らないだろうか）

本日は、早朝より
愛宕浜～百道浜～福浜往復ＪＯＧ　８ＫＭ
春の嵐の前兆、
とても風が強く
風も生暖かい。

百道浜のビル風は、とても強く
走るどころか
飛ばされそうな感じ。

いよいよ、花見のシーズン到来。
今年は、いくつ参加するか。
すでに５件スケジュールが入っている。
飲み過ぎないように、気をつけよう！

夜のトレーニングは、
西市民プールでスイムトレ。
１時間しか時間なく
あわただしくトレーニング。
今日も、コース独占で
快適。

ＵＰ　２００Ｍ
プル　１００Ｍ×５　９０Ｓ
プル　２００Ｍ×５　１９０Ｓ
プル　４００Ｍ
ダウン１００Ｍ


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　８ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　２．２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

第１回福岡・玄界灘国定公園オープンウオータースイムレース

今夏のメインレース。
久しぶりの福岡でのオープンウォーターレース。
さっそく、個人３ＫＭにエントリーしようと思う。

開催日　　8月30日(日）
開催場所 福岡県 糸島郡・志摩町芥屋海水浴場
大会会場は、
玄海国定公園に位置する海水浴場。
水の透明度が高く、
海浜は遠浅であるため、
安全で家族連れに人気。
「快水浴場100選」にも選ばれている。
夕暮れ時の夕日もきれい。
付近には海触洞「茶屋の大門」などもある。

競技種目 オープンウォータースイムレース　　
■個人種目：400m・1km・3km
■団体種目（男女混合）200mｘ4人＝800m・500mｘ4人＝2000m

問い合わせ先

郵便番号 〒103-0023
事務局住所 東京都東京都中央区日本橋本町3-1-6-304
電話番号 03-5695-1355
FAX番号 03-5695-0603
WEBサイト http://www.openwater.gr.jp

早朝ビーチラン

今朝は、早起きして
久しぶりのビーチラン。
気候も良くなり、
早朝ランニングも苦にならない
季節になってきた。

さすがにビーチランだと
汗が吹き出す。
普段使わない筋肉を使っているのが
なんとなくわかる。

海岸には、いろいろな漂着物が。
ハングル文字が書かれたペットボトル。
岸に打ち上げられた色鮮やかなクラゲ。
今年は特に大発生しているハリセンボン。
そしていろとりどりの貝の貝殻。
１時間弱のビーチラン。
砂の感触もたまには、心地いい。


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●

9thDuathlonhampionships 1

『第9回日本デュアスロン選手権兼カーフマンジャパン
中国ステージエリートクラス』。
エリート選手の走りは、やはり軽いね。
カーフマン、スタート時、選手紹介があってかっこいいいね。
今度、九州ステージエントリーしてみようかなあ。
それにしても、
まいたけちゃん女子２位、
どんどん進化して、
どこまでいくのやら。
いぶすき菜の花優勝に続き、
快進撃！

今日のトレーニングは、
休息日。
火曜ランの疲れが、
残っている。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●