本日は、
煩悩をぶっ飛ばせ歳忘れスイム予定も、
急遽、午前中仕事入り回避。
ここのところの煩悩 いつになったら、
ぶっ飛ばせるだろうか?
本日のトレーニングは、
愛宕浜～福浜スローJOG 8KM キロ8分
スイムトレ プル1500M
そろそろ、スイムトレしっかりやらねば!
あいかわらず、故障箇所の痛みおさまらず。
本日は、クリスマスイブ。
朝から、注文していたケーキやオードブルを
とりにいったりして、あっというまに一日がすぎ、
本格的なトレもできず。
故障して、ロングランできず、
走る距離が短いと、どうも落ち着かない。
完全に病気だなぁ!
本日のトレーニングは、
マリナタウン周回スローJOG6KM キロ8分
最近のランニングブームのおかげで、
ランニング番組も多くなってきた。
今週は、ＮＡＨＡマラソンの様子を、
ＮＨＫ ＢＳ１で。
ラン×スマ〜街の風になれ〜
12月に沖縄で開催される
日本有数の人気大会・NAHAマラソンを徹底取材
12月25日（日）放送
［BS1］後8:00〜8:50
番組の内容は、
・沖縄で“旅RUN” NAHAマラソンを楽しむ
沿道の応援がにぎやかなことで有名なNAHAマラソン。
12月4日に行われた今年のレースに、
タレントの中村優さんがリポートしながらの完走に挑戦！
・金哲彦のワンポイントアドバイス「走る前に」
プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが、
ランニング未経験のMC２人に
シューズの選び方・履き方と走る前のストレッチなどを伝授。
・ドキュメント ふくしま駅伝 飯舘村チーム
原発事故の影響で避難生活をする福島県飯舘村の人たち。
十分な練習ができないなか出場した市町村対抗の駅伝で、
力走を続けた理由とは？
本日は、３連休なのに夜まで仕事。
久しぶりにマリナタウン周回スローＪＯＧ ４ＫＭ
あいかわらず、故障箇所回復せず。
22:00 from Keitai Web （Re: @hamashin1102）
@hamashin1102 わたしも、落選。モチベーション低下！
by korinai6107 on Twitter
@hamashin1102 わたしも、落選。モチベーション低下！
by korinai6107 on Twitter
宮古島トライアスロン抽選 今年も落選。
来年は、ショートで頑張るのか？
五島にいくのか、それとも皆生、佐渡？
宮古島落選で、来年のレーススケジュール再考！
本日のトレーニングは、
忘年会で休息日。
猛烈な筋肉痛！
おまけに、
踵痛・ハム痛は、あいかわらず。
フル完走の代償は、大きい！
久しぶりに、階段では、ロボット状態！
当然、トレは休息日。
08:41 from Keitai Web
防府は、撃沈。去年より、30分遅く、どうにか、3時間台。いまさらですが、故障して走りきれるほどマラソンは、甘くない！25キロ以降、踵痛・ハム痛は、猛烈に！なぜか、30キロ以降は、嘔吐・下痢で走ったり・歩いたり、キロ7分以上に。それでも、走るのはやはりどMなんでしょうね。
10:05 from Keitai Web （Re: @hiroyuu）
@hiroyuu ありがとうございます。今日は、代休でゆっくりサイクリングします。
17:44 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 @keroaki1219 そうでしたね。さすが！けろあきさん、おめでとう！
by korinai6107 on Twitter
防府は、撃沈。去年より、30分遅く、どうにか、3時間台。いまさらですが、故障して走りきれるほどマラソンは、甘くない！25キロ以降、踵痛・ハム痛は、猛烈に！なぜか、30キロ以降は、嘔吐・下痢で走ったり・歩いたり、キロ7分以上に。それでも、走るのはやはりどMなんでしょうね。
10:05 from Keitai Web （Re: @hiroyuu）
@hiroyuu ありがとうございます。今日は、代休でゆっくりサイクリングします。
17:44 from Keitai Web （Re: @Ryu2011_0125）
@Ryu2011_0125 @keroaki1219 そうでしたね。さすが！けろあきさん、おめでとう！
by korinai6107 on Twitter
今回のレースの敗因は、
ひとことでいうと調整ミス。
夏場故障で走りこみできず、
レース前になった１１月にいきなり
無理に走りこんだため、
古傷の踵痛・ハム痛再発をまねいてしまった。
日頃のトレーニング゜方法、再度見直す必要有り。
その上、レースマネージメントもなってなかった。
スタートして、あまり足の痛みを感じなかったので、
キロ５分ペースで行くと決めていたのに、
レースの雰囲気で、思わずペースアップして撃沈。
５キロ手前で、今回３．５のペースランナー役の塾長に
追いついた時点で、そのままついていくべきだった。
思わずおいこして、３０キロ手前で見事においていかれた。
さすがに百戦錬磨のトップランナーは、ちがう！
昨年は、どうにかイーブンペースで走れるようになっていたものの、
今回またしても右肩下がりのペース。
故障しないような走り方・トレ方法、
じっくり考えないと。
それにしても、今年の防府 沿道の観客が多かった！
今日のマスコミの扱いも以前に比べて突出。
さすがに、川内効果！
そして、今年も、防府の風は、強かった！
ずっと、向い風だったような？
今回の４２．１９５ＫＭ
いろいろあったけど、また来年走る権利だけはＧＥＴ！
雪辱は、京都で！別大の資格とらねば！
（使用前）
防府読売マラソン走ってきました。
記録は３時間５６分 昨年より３０分近く遅くなる撃沈レースでした。
今の実力は、こんなもんです。
レース前に踵痛・ハム痛発症、前日からは足底筋痛まで、
そんな中でのスタート。
今回は、ランパン・ランシャツ、サポートソックス、
途中アミノ酸投入と新しいことにも、チャレンジ。
（ 使用後）
今回の目標は、
故障中ということもあり、昨年の記録３．５を目標にスタート。
走り出し、足底筋の痛みは、徐々にやわらいだものの、
踵痛・ハム痛は、徐々に痛み出し、
２５キロ付近から激痛に。
どうにか、２５キロまでは、キロ４分台維持していたものの、
２５キロ以降遅れだす。
３０キロ過ぎには、まったく走れず、歩いたり・走ったりの繰り返し。
キロ７分オーバーから８分ペースに。
オマケに、なぜか３２キロ過ぎで嘔吐・下痢、
トイレに３回も。
この時点で、完走も無理、棄権ということも頭をよぎりました。
そんな中、
ラン仲間とお互いに声掛け合い、
沿道の応援の力をかり、
ぼろぼろになりながら、どうにかゴール。
満足いかないレースではありましたが完走したのでよしとします。
防府４レース中、最悪の記録ですが。
今回、川内選手の走りを同じコース上で見れたことは、
貴重ないい思い出に。
沿道の応援は、例年暖かく、今年も背中をおしてくれました。
さいごに、
ブタ系ランナーには、
ランパン・ランシャッは、無理だということ。
しっかり、ワセリン塗っていたのに、
またずれひどく、血だらけになりました。
この痛みが、足の痛みをすこし和らげたのかも。（笑い）
リザルト
24:46 48:23 1:12:37 1:37:16 1:42:48 2:02:44 2:30:50 3:05:58
(23:37) (24:14) (24:39) (25:28) (28:06) (35:08)
3:40:57 3:56:04
(34:59) (15:07)