陸・水上練習

 

今日は、9時より浦ノ内で小学部は陸上練習を中学部は高校生に交じっての水上練習でした。小学部は、ウナギとエビが参加。中学部はサメが参加、小学部のアロワナも水上練習に参加。どうしても指導者が一人の場合は、小学部の指導にあたらなければならないので、中学部の指導は高校顧問に任せました。

まずは、コーディネーショントレーニングを約30分、その後みんな大嫌いなランニング550m×3本やりました。ウナギは3日連続の参加です。

今日は2人だったので、その後はメディシングボール3kgを使ったボール投げで体側のトレーニングを多くしました。

最後にバランスボールを使い体幹を鍛えました。

バランスボールが気にいったらしく、トレーニング室で最後は遊ばせました。

ところで、水上練習をしたサメとアロワナは5km漕を2セットしたようです。

3日間みんなよく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん