19時50分から、くろしおアリーナで水泳練習をしました。
高校部からタコが参加。
高校部からタコが参加。
今日は、一転プールが混んでいました。
コースが空くまで、水中歩行をしました。
コースが空いてから、アップ泳100mをして、今日は125mを4本。レストは1分30秒。
125mがちょうどタコにとって理想的なカヌーの500mのタイムである2分7秒で泳ぐので、時間を体で覚えさせる意味でも、指導者としてはお気に入りメニューです。
当のタコは、必死ですが・・・😅
3分の大休憩を挟み、50mを1分15秒まわしで、3本、3本、2本。セットレストは1分30秒で！
最後にダウン泳100mで終了。
今日もよく頑張りました。
2002年の高知国体時の水泳メイン会場の、くろしおアリーナ！
20時45分まで短時間ですが、頑張りました。管理人は、500mぐらい泳いだでしょうか？管理人が距離泳いでいる時は、タコへは高負荷なトレーニングメニューを科せていない時です。
今日は高負荷トレーニングがタコへできました。
一無尽
たっすいがは、いかん