朝、腹筋を３０回。
それから足の裏を金槌で叩く。政治家をやっていると移動は車が多くなり、どうしても歩く距離が不足する。そこで、代わりに小さな突起のついた肉叩き用の金槌で足裏を叩くのだ。爪先、土踏まず、踵をそれぞれ５０回。以上を１セットとして、２セット合計３００回を朝晩やる。
また、入浴時、足を風呂の縁にかけ、両腕を挙げて指の屈伸を１００回。それから、足を上げて足指の屈伸を１００回。これらは２０回を１セットとして、手と足を交互に５セットずつ行う。
それから、腹を上から下にこするマッサージを５０回。同じく胸を５０回。耳も３０回。最後に湯の中で足の屈伸を１００回。
風呂の中の運動は野中の考案だが、朝の腹筋と金槌で足を叩くことは、腰を痛めたときに若い研修医から教えてもらった。
以前、ゴルフ場で腰が痛くなり、旧知の整形外科の病院に行った。いつもの院長がいなくて、若い研修医が診てくれた。
「先生、これはね、うちの院長が言うて注射したり、薬を飲んだって、膏薬貼ったって、だめですよ。もうしばらくしたら痺れてきて、そのうち動かんようになります」
「何を言うんだ」
「それなら私の言うことを、騙されたと思ってやりなさい」
以来、２０年以上続けている。おかげで足は今もしっかりしている。
□野中広務『老兵は死なず －野中広務全回顧録－』（文言春秋社、２００３。後に文春文庫、２００５）
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