腹式呼吸ができない私

やっと、私の腰が回復してきた。

今も、体勢によっては、「痛っ」となることもあるが、基本的には大丈夫。

１か月の整骨院通い。

なかなかよくならなくて、本当に、ここに通って大丈夫か？？と疑心暗鬼になったこともあった。

「治るのに１か月はかかります」・・と言われ、本当に１か月かかった。

ソファに座るのも、激痛だった頃に比べたら、天国～。

そして、整骨院に通うようになり、先生からいろいろな事を教えてもらい、「なるほど！」と合点がいくことが多くなった。

実は、私、腹式呼吸が苦手なんです。

よく、ヨガなどで、「お腹に空気を入れて～」と言われるのですが、そもそもお腹に空気が入らない。

うまく、お腹をふくらませることができないんです。

何でかな～？お腹の力が弱いからかな～？とずっと思っていた。

が、今、腹式呼吸の練習を整骨院でさせられているので、原因がわかった。

私、背中が反りすぎていて、腹部を圧迫していたのだそう。

その反った背中が、そのままガチガチに固められ、お腹をふくらませるスペースが無かったのが原因だったよう。

１か月の通院で、反り腰が半分程度回復したそうなので、次のステップへ。

強制的にほぐした筋肉が元にもどらないよう、筋肉をほぐす体操。

それによって、骨盤の動きがよくして、可動域を広げる。

それに、腹式呼吸で、お腹に力を入れる訓練。

普通にやってもできないので、膝を立てて、背中を丸くして・・からの呼吸の練習。

こんな初歩的なことも、私はできていなかったのか・・・。

でも、先生曰く、意外とできていない人は多いよ・・とのこと。

トップアスリートでも、腹式呼吸がうまくできない人もいる・・と。

柔軟性と筋力の絶妙なバランスが大事・・なのだそうです。

聞けば聞くほど、未知の世界でおもしろい。

やはり、これからの時代、自分のメンテナンス、大事です。

 

P.S

健康診断後に病院で出されたお弁当！

薄味、低カロリー、品数多め。

ですが、私にはちょっと物足りなかったかな。

新しいお店に挑戦するぞ！

最近やっている事！

気になるお店には、必ず入る！

車で通りながら、ちょっと気になるお店ってありますよね？？

それを、いつもは素通りしていた。

初めて行くお店って、お店の雰囲気がわからないし、なんだか緊張して落ち着かない。

この歳になると、もう、そんな緊張感がわずらわしくて、いつものお店でいいや・・って冒険しなくなります。

でも、先日、夫が、美味しそうなお店を見つけては、「今度はここに行こう。次はここ！」と言うのを目の当たりにして・・。

鹿児島でも、新しいお店をどんどん開拓しているみたいだったし・・。

私、このままではダメだ・・と思ったのです。

1人でも即行動できる人にならないと。

昔は、1人海外旅行、国内旅行に行っていた。

１人焼肉、１人寿司、１人フランス料理、１人飲み、１人コンサートも制覇している。

最近は、なにが何でも行きたい！！という欲求が落ちている気がする。

そこで、自分にルールを課そうと思った。

毎日、新しい事を１つする。

とりあえず、近所の気になるお店には行ってみようと思う。

昨日は、近所の小さなパン屋さんへ入ってみた。

お店の方との対面販売？？？

正面のカウンターにパンが並んでいるが、トレイとトングが見当たらない。

どうやって注文するんだ？？

「あの～、このカレーパンと、あんバターパンを下さい！」とお店の方に言う。

すると・・。

「あ、そこにトレイがあるので、パンを選んで入れて下さいね！」と言われた。

初心者、あるある～。

よく見ると、端っこにトレイが鎮座していた。

でも、トングは無い。

すべてのパンが袋に入れられているので、手づかみでってことみたい。

ちょっと緊張しましたが、無事購入～。

カレーパンもちょっと変わった形だったし、あんバターパンを食べたのも初めて。

２つとも美味しくいただきました。

私も、ちょっと成長したようで、うれしく思ったのでした。

さあ、今日のチャレンジは何にするかな～。

 

P.S

ビールの新商品は試したくなるんですよ～。

夫の実家でのおしゃべりが楽しかった

昨夜から土砂降りの雨で、警報がバンバン出ている。

夜中、スマホの警報音で起こされた。

でも、我が家は高台にあって水の心配は要らないから、それだけは安心。

怖いのは、地震だけかな？あと、台風も少々。

 

昨日は、夫の祖父の３３回忌と祖母の７回忌の法要がお寺で行われた。

参加は夫婦二人だけでいいと言われたので、子供たちは自宅に残す。

ま、子供たちにとっては、ひいじいじには会ったこと無いし（私もです）、ひいばあばにもそれほどか会ってないしな～。

関東にいる義妹（長女）が来ていました。夫は３人兄妹～。

会うのは３～４年ぶり？？？

義妹（次女）ファミリーは、子供が小さいのでみんなで参加。

お寺で、お経をあげてもらうのですが、時間にして２０分以上？？？

それを、じっと座って待っていられる子供達ってすごいな～と感心してしまいました。

うちの子たちだったら、絶対に、そわそわしてたはず。

その後、夫の実家に場所を移してお昼ご飯。

その間も義妹二人、義母とおしゃべりを続ける。

いつもは話に入って来ない夫も、なぜか参入。

私と義母二人で話してる時も参入して来いよ。

子育て論から、住環境論、夫の育児参加度合い、群馬あるあるなどを話して、すごく楽しかったです。

結婚当初は、こんなに寛いでおしゃべりなんか、できなかったな～。

時代の流れって、すばらしい。

ここぞとばかりに、私がワンオペ育児だったこともぶちまけた。

ほんっと、大変だったんだからね～。

それぞれの家族で考え方が違っていて、いろいろな意見があるんだな～と改めて思った。

ずっと続く親戚付き合いですから、お互い気持ちよく過ごしたいですね。

 

P.S

凛々しい犬、発見！

銅像か？

さざえ丼、美味でした～

夫が、突然、「さざえ丼食べに行こう！」と言い出した。

聞けば、出張で来ていた会社関係の方が、さざえ丼が絶品・・との話をされたそう。

ちょっと、うちからは距離があるけど、ドライブがてら行ってみよう！！

志賀島という、社会の教科書に必ず載っている「漢委奴国王」の金印が発見された島！

そこにある、「中西食堂」というところのさざえ丼。

志賀島への道筋にある、マリンワールド海の中道で、渋滞にはまる。

いや、私たちは、そこが目的地じゃないんだけど・・。

で、目標１１時着を２０分ほど遅れて到着。

そのせいで、３０分以上は待った。

さざえ丼よりも、曙丼というさざえが２．５倍入った丼に決定。

だって、せっかく来たからには、さざえをたくさん食べたいじゃない。

さざえのつぼ焼き・・にも惹かれましたが、初志貫徹

なぜ曙か・・というと、すもうの曙関に由来しているようでした。

丼はというと・・、親子丼の鶏肉がさざえになっていて、わかめとえびが追加されている丼もの・・と説明すればいいかな？

わさびをつけて食べるとさらに美味～。

待った甲斐がありました。

その後は、とりあえず、志賀島を一周しようか～と、ドライブ。

金印公園では、金印出土の由来や、原寸大のレプリカが展示されていました。

志賀島の国民休暇村？？の前は、海水浴場になっていた、たくさんの親子連れが泳いでいました。

ここに宿泊して、思う存分海水浴・・なんて最高じゃない。

子供が小さかったら、喜ぶだろうな～なんて思った。

そのうち、孫ができたら（いつ？何年後？何十年後？そもそもいないかも）、ここにみんなで来るのも楽しいだろうな～なんて妄想をふくらます。

海の中道付近も、かなり開発されていて、超高層タワーがたくさん建設されていました。

まるで、１つの大きな街！！

新しい街なので、街全体が、整然としていてキレイ！

これから、若者が多く移り住んで、ますます活気ある街になっていくのかな？

新しいインターも出来ていて、へえええー－－－っと言いながら、おのぼりさん状態。

さざえ丼も美味しかったし、ドライブの楽しめたし、満足。

次は、糸島にある桶に入った海鮮丼と食べに行こう！！と言っていた。

じゃあ、次は、そこで・・。

 

 

 

来年の健康診断が憂鬱です

毎年恒例の健康診断～。

今年は、胃カメラをやめました。

口からもダメ、鼻からもダメ、麻酔をしても気持ち悪い・・ときたら・・。

もう、今年は、バリウムでいいわ～ってなりました。

でも、久々のバリウムも、ちょっとびっくり。

あんなに、台の上で回された？？？

しかも逆さ吊りか？？っていうくらい、頭が下がったぞ。

また、腰を痛めないかと、冷や冷やしておりました。

最後のドクター健診では、「バリウムだとよくわからないから、胃カメラがいいですよ～」と言われる。

で、今までの顛末を話すと・・・。

「年齢と共に、喉の反射が悪くなるから、そのうち楽にできるようになりますよ～」と言われました。

え？そんな時が本当に来るの？？？

ていうか、そんなにバリウム否定して大丈夫？

検査項目、バリウムですよね？？

オプションで別料金で胃カメラになりますよね？？

じゃあ、バリウムしてる人って何？？

そして、今回、本当に泣きそうに痛かった項目・・。

マンモグラフィ検査。

おっぱいを、のしいかみたいにして、レントゲンで映す検査ですが、とにかく痛かった。

毎年欠かさずやっているが、今年ほど、本気で泣きそうになったのは初めて。

「痛くないですか？」と聞かれるが、一瞬で終わるし・・と思って、我慢する。

だって、痛いって言ったところで、どう加減してくれるというの？？

加減したせいで、病気を見逃した・・という状態になったらイヤじゃん。

そして、ひたすら我慢した。

左右２方向なので、４回の激痛に耐えた。

なんだか、年々、健康診断が苦痛になるな～。

来年もあるのかと思うと、今から、ちょっと、憂鬱なんだけど・・。

検査結果は・・。

肝臓は大丈夫だが、ちょっと、糖の値が、年々増えているかな・・とは言われた。

糖尿病予備軍？？

まずいぞ！！

ちょっと、酒を減らすしかないかな・・。

 

P.S

まったりと、くつろいでいます～。

花子に彼氏ができるのはいつかな～？

やっと腰の調子が回復してきました。

ずっと気になっていた換気扇の掃除、空気清浄機の掃除、冬布団を干してしまう作業・・。

動くとすぐに悪化するので、じっと我慢しておりました。

が、昨日、やっと着手～。

昨日、かなり動いたわりには、今朝も調子がいい。

７月中の完全復帰を目指したいです。

さて、昨日、花子が落ち込んで帰ってきました。

理由は・・・。

中学校のバスケ部の仲の良かった友だちに彼氏ができたから～。

インスタに男子と海の中道で写っている写真が投稿されていて、「彼氏？」と聞いたところ、そうだ・・と。

もう一人の友だちにも、彼氏ができた・・と。

ま、花子は顔は悪くない。（親の欲目？）

が、見た目、とてもきつそうに見える。

「私に近寄らないで！」的なオーラを感じる。

およそ、愛想笑いというものとは縁遠いかな～。

男子からしたら、近寄りがたい怖い女子ってことでしょうね～。

事実、中学校の時、「花子さん、怖い！」と陰で言われていたらしいからね～。

彼氏が欲しい女子には、到底見えないんじゃないの～？

でもさ・・。

彼氏ができたとして、いつデートするの？？？

勉強する時間も無い、寝る時間も無い、土日は部活でつぶれる。

このスケジュールのどこに、彼氏との時間を捻出する？

同じバスケ部の先輩には、彼氏がいるから、私も大丈夫・・と言い張る。

まあ、器用な人は、器用にこなすだろうけど、花子は器用とは言い難い。

今でも、毎日バタバタとして時間に追われている。

部屋も散らかり放題。

この歳になってわかるけど、部屋が片付いている時は、心も整っている時。

心が整っていないのに、彼氏できるわけないじゃ～ん。

大事なのは、心の余裕よ！よ・ゆ・う！

ふふふ、でも、花子の彼氏、楽しみだな～。

絶対、イケメンじゃないとイヤ！と言い張っておりますので、まだまだ先は長いと思われます。

 

P.S

最近、このくぼみが気に入っている様子。

お尻に刺すなよな～

お風呂から上がると、お尻と太ももが異常にかゆい。

え？何？ジンマシン？？いやだな～。

鏡で見てみると、無数の点々が・・。

１０か所くらい？？

はて？これは、何？湿疹？こんなところに？

そして、気づいた・・。

蚊だ・・。

夫が帰って来る日で、菜園で採れた枝豆を食べさせてあげようと、収穫に勤しんでおりました。

蚊が寄って来ることは想定済みだったので、長袖、長ズボン、長靴、軍手、パーカーのフードを被る・・と、防蚊対策はばっちり。

蚊取り線香をわざわざたくのは面倒だし、殺虫剤を撒いて枝豆につくのがイヤだったので、身一つでがんばりました。

寄って来る蚊たち。

しかし、私の防蚊対策はばっちりだ。

来るなら来やがれ～ってな感じで、収穫しておりました。

が・・。盲点があったのですよ。

私の長ズボンは、フォットネス使用の薄い生地だったんです。

蚊の針をやすやすと通してしまう薄さ・・。

万全だと思われた服装にも穴がありました。

この歳になると、どうも蚊に刺されても、あまり感じないんですよね～。

顔に蚊がついていても、鏡を見るまで気づかない・・なんてことも、しばしば。

いや～、歳はとりたくないものですね。

なので、お尻、太もも、刺され放題！！

その後、ムヒを塗り塗り～。

美味しい枝豆と引き換えに、私のお尻は傷だらけになってしまいましたとさ。

 

P.S

ネコか・・？

太郎のバースデーディナーは居酒屋で！

太郎は５月４日に２０歳の誕生日を迎えました。

いろいろと、みんなの予定がかみ合わず、延び延びになっていたバースデーディナー。

もう２か月も経ってしまった。

夫が帰って来た日しかみんな揃わないし、太郎のバイト、花子の部活との兼ね合いがあり、難しい。

そして、やっと、日程が決定！

最初は、焼肉屋さんと言っていたが、予約ができず、直接お店へ行くとなると１７：００に入店するしかない。

太郎が、「１７：００じゃ早すぎるよ・・。」と言うので、「焼き鳥は？」と聞いてみた。

私が、焼き鳥気分～。

しかし、却下される。

突然、「オレ、居酒屋行きたい！」と言い出す。

居酒屋？意外～。でも、お酒が飲める年になったし、ま、いいか・・。

近所の徒歩圏内の居酒屋を予約する。

初めて行くお店だけど、コロナの時にエール飯のお弁当を何度か頼んだことがあった。

味は美味しい。

お店も満席で、かなり繁盛していた。

とにかく、みんなでバンバン頼みまくる。

お弁当の時の豚キムチ、から揚げなどがメニューにがあったので、白飯で食べたい・・と、子供らがリクエスト！

メニューにはなかったけれど、お店の方も快く持ってきて下さいました。

親二人は、酒を飲みまくる。

さて、２０歳になった太郎は・・・？

頼んだのは、コーラやグレープフルーツジュース～。

酒には興味無し・・でした。

でも、夫がしつこく勧める。

すると、「カシスオレンジ！」と、まあ、かわいらしいリクエスト。

ま、ジュースですね・・。

しかし、帰る頃、「なんか、頭痛い・・」と言い出す始末。

どっちに似ても、飲める体質のはずだが・・？

まだまだ酒は早いってことなのでしょうね～。

さて、みんなお腹いっぱいになって、いざお会計～。

金額を聞いて、真っ青。

そんなに飲み食いしてたのね・・。

これなら、いつもの焼肉屋さんの方が断然安かった・・。

いや～、居酒屋、恐るべし。

 

P.S

写真は、私の仕事最終日のランチ。

庵道珈琲店にて。

ここのウインナコーヒーがいい。

安倍さん死亡のニュースを見て思う事

金曜日は、ずっとテレビをつけていたような気がします。

１３時頃、夫から、「安倍さん撃たれたらしいよ」とラインがきて、太郎からも、「安倍ちゃん、心肺停止らしいよ」とラインがきた。

私は、日中、ほとんどテレビをつけないので、浦島太郎状態～。

慌ててテレビをつけると、どの局も、そのニュースばかりだった。

心肺停止イコール死亡ではないのか？？

以前、御嶽山噴火があった際に、山で倒れていた人たちを発見しては、「心肺停止」と言っていた。

調べてみると、一見して死亡と判断されるけれど、最終判断は医者が下すので、医者の判断待ちの状態・・と書いてあったように思う。

ということは、今回も、一見したところ、死亡。

病院へ搬送して、やる事があるのか？？

心臓マッサージをずっと行うのだろうか？

昨日の新聞に載っていた病院の処置は、開胸手術をして止血しようとしていた・・と書いてあった。

スタッフ２０人がかりで手を尽くしたが、ダメだった・・と。

それを読みながら、安倍さんも、元首相という要人でなければ、もっと楽に死ねただろうに・・と思った。

心臓が停止してもなお、心臓を動かそうとメスを入れられて、かわいそうに・・と思った。

その後、昭恵夫人の到着を待って、死亡となったのだろう・・と。

テレビを見ながら、マスコミが列車に乗り込む昭恵夫人の映像を捉えていたけれど、あの映像、要るのかな～と疑問に思った。

倒れて、心臓マッサージをされている写真もあったけれど、安倍さんの顔が写っている。

これが、一般人ならば、顔は載せないはず。

有名人だけに、つらいな・・と思った。

そして、犯人にもいるであろう親兄弟の事を思った。

小中高の同級生のインタビューも放送されていたので、住居の特定はされているのでしょう。

これから、親族が肩身の狭い思いをしながら生きて行かなければいけない今後を思って、つらいな・・と思ってしまった。

安倍外交で持っている外国の国々もたくさんあるように言っています。

安倍さんの死後、どうなる？？

また、日本に暗い影が落とされたな・・と思いました。

安倍さんのご冥福をお祈りいたします。

私の好きな事って何？

ある教室で、「あなたのわくわくする事ってなんですか？」と聞かれた。

わくわくする事？？

それを、今、毎日探してるんだよな～。

好きな事は？と聞かれると・・。

一拍置いて、「旅行かな・・？」と答えた。

「誰と行くの？」と聞かれて・・。

「最近は、家族旅行しか行っていないですね～」と答えた。

そして、いろいろと話していると、「いなごさんは、真面目ですね。かたいです！」と言われる。

そう。最近のキーワードは「真面目」か？というほど、いろいろな人に、「真面目」と言われる。

自分では、そんなに真面目か？と思うのだけれど、周りからは、そう見えるみたい。

今、好きな事・・が答えられなかったのは、かなりショックだった。

結婚する前の私は、こうじゃなかったような気がする・・。

仕事が大変ながらも、毎日が楽しくて、やりたい事もたくさんあって、飲み歩いて・・。

若さがあったから・・と言えば、そこまでだけど、何か違う。

あの頃は、すべてが自分優先で、実家暮らしだったから、すべての家事は母任せの気楽な毎日。

自分の楽しい事だけ考えていればよかった。

でも、結婚して、子供が生まれてからは？

すべて、子供、夫、家優先。

自分のことは後回し。

自分の欲望はあったのかもしれないけど、子供が大きくなるまで・・と抑制してきたのではないか？

なので、今、純粋な自分のやりたい事、好きな事が見つからない。

今の生活は、それはそれで楽しいし、不満も無い。

でも、この生活がいつまでも続く？？

子供たちは成長して、夫は早世するかもしれない。

自分の楽しみ、これさえやっていれば、わくわくする・・という事を見つけないと、やばくないか？？

「いなごさんは、固すぎるから、思いっきりはっちゃけちゃえば？？」と言われる。

はっちゃける？？どのように？？

要は、今は、ぬるま湯にどっぷりと浸かっているので、熱湯もしくは冷水に入って見れば何か変わるかもよ・・ということらしい。

ある人は、「１日１回、息子を笑わせる事も目標としている！」と言っていた。

夫は単身赴任、上の息子たちは進学で家を出ているので、高校生の息子と二人暮らしらしい。

息子と二人だけだと、ただでさえ会話が無いので、会話の糸口として実行しているらしい。

冷たい視線も感じるけど、笑わせた時はガッツポーズだという。

なんか、いい話だな～。

私は、真面目に考えすぎるのかな～？

体が弱って、時間がたくさんあって、天気が悪いと、うじうじと考えすぎてしまいますね～。

でも、ポイントは、「焦らない」こと！だそうです！

う～ん、この固い頭を、どう揉み解すか・・？

 

P.S

こういう狭いところが好きみたい。