最近、何かと話題です
。更年期・・。
職場でも、イライラしている人を見ると、「きっとあの人更年期よ！」と言っています。
そういえば、私も、更年期年齢に入っているんですよね～
。45。
最近、抜け毛が気になってきたと言いましたが、それ以外にも症状が！
太ももの辺りが、パジャマにすれてひりひりするんです
。肌の水分保持能力が落ちているんでしょうね～。
肌がカサカサするって、老化の顕著な症状ですよね・・
。ほんと、年をとるって大変ですよね～。
昨日読んだ本。
「足を温めると健康になる」 吉田 佳代著
とにかく、足を温めると、全身の不調が治る・・という話。
足湯、足のマッサージ、筋トレ等々・・。
よくよく読んでいると、以前、私がヨガの先生に教えてもらっていた体操、マッサージと一緒！！
週に1回通っていましたが、その頃は、やはり体調がよかったような気がします。
しかも、食べても全く太らなかった！！
そうなんですよね～。
食べるわりには、太らない方だと思います。
ここ数年を通して思うのは、ストレッチ・・これです。
体をやわらかく保つということは太りにくい体になる。
自分で体感していますから、絶対です
。最近、忙しさに言い訳して、ストレッチしてないからな～。ウォーキングもさぼりがちだし～。
少しでも更年期を遅らせる、もしくは症状を軽くするためにも、今日から足温め・・がんばります
。お弁当！
ダッカルビ、さつまいもサラダ、大根ときゅうりの浅漬け、クリームコロッケです。