鰤のアラ煮とファイナル鷹長とスモークチーズ

今日は帰りがけのスーパーでぶりのあら１パック500gくらいが160円税込で手に入ったので煮付けを作りましたが、カロリーカウントして、流石の鰤っぷりに半分冷蔵しておこう。
と思ったにも関わらず、藩主さんから頂いた鷹長がいーー感じに進んで結局全部食べてしまいました（笑。
なお、昨日C7君から頂いた手作りスモークチーズが素晴らしくシッカリとした燻製の香りで、鷹長の菩提もとにピッタリだったことも添えておきます。
ごちそうさまでございます～（＾＾

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◎9/24合計　2695.94kcal　摂取アルコール量91.91ml（体重60kg、体脂肪率15.8％）
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○朝＊ローソン
　（ロースハムサンド：269kcal
　（わかめごはんおにぎり：174kcal


○昼＊

　（築地板前仕込み520円 サケフライとちくわ肉詰め弁当 おかずのみ：280kcal
　（ライス1/4（１パック300と想定：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊

　（ぶり・あら479g：986.74kcal
　（生姜37g：11.10kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ6：25.80kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal

　（キャベツ134g：30.82kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（スイートコーン29g：21.46kcal

　（一味唐辛子少々

　（C7君手作りスモークチーズ23g：84.41kcal

　（みょうが26g：3.12kcal

　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット5g：12.00kcal

　（鷹長 瓶火入無濾過原酒 純米吟醸114ml：117.42kcal
　（鷹長 日本清酒発祥の地 奈良正暦寺 菩提もと純米酒283ml：291.49kcal
　（天の戸 亀の尾仕込み 純米吟醸 ひやおろし148ml：152.44kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal