9/22たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/22合計　3521.226kcal　摂取アルコール量175.425ml（体重60kg、体脂肪率15.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊セブン。とまちーの後がまのピザまんは、チーズが伸びない代わりに濃厚になってました。これはこれで。

　（コクと旨味のチーズピザまん：227kcal
　（十六穀米入りじゃこわかめ：199kcal


○昼＊写真なし
　（Fc日替わり幕の内弁当450円 チキンカレー おかずのみ：403kcal
　（ライス1/5（１パック370と想定：74kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夕＊

　（イナバの白兎フィナンシェ：100kcal


○夜＊
「ホヤのおつくり。内臓と身を切り分けるのがたいへん。」

　（ほや58g：17.40kcal

「茄子の焼きびたし、禁断の黒胡椒にんにく味。」

　（なす501g：110.22kcal
　（乾燥スライスにんにく5g：17.10kcal
　（黒胡椒ホールを叩いて潰した3g：10.92kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ3：14.10kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ3：126.00kcal

　（一味唐辛子少々


　（卵黄18g：69.66kcal


「オクラとイカのワタでムース」

　（オクラ95g：28.50kcal
　（いかのわた69g：60.72kcal
　（みょうが25g：3.00kcal
　（卵白34g：15.98kcal
　（鰹節2g：6.80kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal


　（かんぱちアラ248g：255.94kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々


　（いか152g：133.76kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット16g：38.40kcal
　（一味唐辛子少々


　（鶏砂肝242g：227.48kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（食用菊19g：4.37kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット10g：24.00kcal
　（ポン酢小さじ3：10.50kcal

　（エビーザ：212kcal
　（鷹長 瓶火入無濾過原酒 純米吟醸78ml：80.34kcal
　（臥龍梅 純米吟醸生貯原酒 ひやおろし228ml：234.84kcal
　（天の戸 亀の尾仕込み 純米吟醸 ひやおろし73ml：75.19kcal
　（角右衛門 特別純米 ひやおろし360ml：370.80kcal
　（黒龍 ひやおろし295ml：303.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal