9/15たべたもの

遅くなりましたが来月のRttC会の予定をうｐしつつ、作ったイカのワタ煮があまりに日本酒寄りで、今日はそんなに飲む気もなかったのに冷蔵庫の在庫酒がなくなるまで止まらなかったりなんかして。

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◎9/15合計　2193.536kcal　摂取アルコール量115.655ml（体重60.9kg、体脂肪率16.4％）
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○朝＊

　（しじみ殻付き98g：12.45kcal
　（みそ 信州だし入り味噌21g：40.95kcal


○昼＊いつもセブンなのでたまにファミマ

　（とろ～り玉子のカルボナーラ風グラタン：381kcal


○夜＊
「ワタごとイカの煮物」




　（にんじん148g：54.76kcal
　（じゃがいも166g：126.16kcal
　（いか324g：285.12kcal
　（乾燥スライスにんにく2g：6.84kcal
　（カットわかめ4g：5.52kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（酢小さじ3：12.00kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

　（一味唐辛子少々


　（セブンプレミアム海鮮お好み焼き301kcal

「カロリー2200調整」

　（ジェンセン デラックスレバーパテ19g：64.60kcal
　（クラッカー：88kcal
「アルコールは在庫全部飲みっってギリギリレッド行かず。」
　（五橋 純米ひやおろし198ml：203.94kcal
　（ゆきの美人 純米吟醸 愛山麹ひやおろし353ml：363.59kcal
　（やまとしずく 純米吟醸 ひやおろし167ml：172.01kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal