2/13たべたもの

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◎2/13合計　1733.82kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（菜の花ごはん：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（マスタードチキンサンド：226kcal
　（スパイシートマトスープ：103kcal


○夜＊
　（軟骨入り生鶏だんご225g：362.25kcal

　（大根65g：11.70kcal
　（ごぼう47g：30.55kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（揚げなす15g：14.40kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（ながねぎ19g：5.32kcal
　（オクラ25g：7.50kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド17g：31.79kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜179g：25.06kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん24g：15.84kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal

　（キブンの袋おでん154kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal