2/18たべたもの

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◎2/18合計　1655.02kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.5kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（菜の花ごはん：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（鶏出汁野菜味噌春雨：104kcal


○夜＊
　（牡蠣190g：114.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（大根49g：8.82kcal
　（ごぼう32g：20.80kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト32g：9.28kcal

　（揚げなす13g：12.48kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（オクラ24g：7.20kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（白菜106g：14.84kcal
　（ほうれんそう86g：17.20kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（れんこん31g：20.46kcal
　（メンマ水煮23g：4.14kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal