デレライブ前夜

ペンラにLR44装填するのが好きです。
体調がちょっと思わしくなく（喉の痛みが続いている）、温かいものを食べて早めに寝る感じです。

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◎9/2合計　1618.77kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（いつも和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ポルチーニ香るきのこのクリームスープ：160kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（つみれ100g：101kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal

　（キャベツ49g：11.27kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（大根47g：8.46kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす16g：15.36kcal
　（カーネルコーン4g： 3.96kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal